KURS: Sommer Nordic-Walking für Anfängerinnen und Anfänger

nordic walking

Sie können sich noch nicht so richtig entscheiden und wollen erst mal sehen, ob Nordic Walking etwas für Sie ist? Kein Problem, mit unseren neuen Anfängerkursen haben Sie die Gelegenheit eine „sanfte Art“ des Ausdauersports kennenzulernen. Im Vergleich zum Joggen belastet Nordic Walking weniger die Gelenke. Diese Art des Sports hat positive Effekte auf die Atmung und das Herz-Kreislauf-System. Das ist der perfekte Ausgleichssport, bei regelmäßigem Training werden die Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich gelöst und der Rücken gestärkt.

Schwerpunkt: Der Schwerpunkt unserer Sporteinheiten liegt auf der richtigen Haltung, dem Einsatz der Nordic-Walking-Stöcke und dem erlernen des Grundschrittes. Dazu bieten wir Lockerungs- Kräftigungs- und Dehnungsübungen. Fettverbrennung und Fitness werden gesteigert, Freude an der Bewegung in der Natur werden vermittelt.

Verschiedene Längen von Leki Nordic-Walking Stöcke liegen zum Ausleihen bereit. Bringen Sie gerne, wenn vorhanden ihre eigenen Nordic-Walking-Stöcke mit.

Kurs 1 = Montag 17.04.2023 – 12.06.2023 = Zeit zum Ankommen ab 8:45 Uhr/ Start 9:00Uhr in den Sterkrader Wald – 7 Termine je 45 Minuten 28€

Kurs 2 = Montag 17.04.2023 – 12.06.2023 = Zeit zum Ankommen ab 17:45 Uhr/ Start 18:00 Uhr in den Sterkrader Wald – 7 Termine je 45 Minuten 28€

Kurs 3 = Montag 28.08. – 23.10.2023 = Zeit zum Ankommen ab 17:45 Uhr/ Start 18:00 Uhr in den Sterkrader Wald – 9 Termine je 45 Minuten 36€

Kursleitung: Ursula Augenstein Übungsleiterin B Prävention „Haltung und Bewegung“, diverse Konzeptschulungen: z. B. „Bewegen statt schonen“, „Rücken aktiv“, Rückentraining Nordic Walking- Betreuerin

Treffpunkt: RSV Adler Geschäftsstelle – Sternstr. 86, 46147 Oberhausen und walken von dort in den Sterkrader Wald – max. 10 Personen je Kurs

Anmeldung ab sofort möglich bei der Geschäftsstelle: Ursula Augenstein Tel.: 0208/684853 AB bitte hinterlassen sie ihre Tel. Nr. / oder melden sich über unsere Vereins-E-mail Adresse: mail@rsv-adler1914.de an.

Nordic-Walking Treff – Montag

Mit Schwung in die Woche starten – Am Montag bieten wir diese beiden Gruppen Angebote – Nordic-Walking  (Ganzjährige Angebote) – Eine Basis Ausbildung sollte vorhanden sein.

10 UHR – Gestartet wird an unserer Geschäftsstelle, Sternstr. 86, 46147 Oberhausen. Stöcke können gestellt werden. Vorkenntnisse sollten gegeben sein. Wir walken in den Sterkrader Wald, ca. 45 Minuten. Schnupperstunden sind möglich. Trainerin: Ursula Augenstein, ausgebildete Übungsleiterin B Prävention Haltung und Bewegung, (Zusatzausbildung Nordic Walking, ) 0208/684853

18 UHR -Gestartet wird vom Parkplatz an der Hiefelder Straße in den Dunkelschlag (Sterkrader Wald) – Schmachtendorf. Gute Vorkenntnisse sollten gegeben sein. Trainerin: Suganthy Dietze, ausgebildete Übungsleiterin B Prävention, (Zusatzausbildung Nordic Walking, Pilates Lehrtrainerin) 0208/895331

Gern kann zwischen den Sportgruppen Montag 10 Uhr und Montag 18 Uhr bei Bedarf gewechselt werden! (z.B. Schichtarbeit)

Eine Mitgliedschaft im Verein ist notwendig: Gerne begeistern wir bei Schnupperstunden. Einfach mal mitmachen.