Kategorie: Alle Kursangebote

Start und End Termin

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Sommerferien-Sportprogramm 2026


Alle Angebote sind in oder an der Turnhalle Buchenweg 30, 46147 Oberhausen für Mitglieder des „Vereins RSV Adler 1914 e.V.“ kostenfrei.

Nichtmitglieder können gegen eine Gebühr von 5€ an den Sportangeboten teilnehmen.
Wochentag / Zeiten / Themen / ÜL* / Termine/ 1x pro Woche

Bei Temperaturenankündigungen des DWD* über 30Grad finden die Sportangebote nicht statt!

2026 SommersportHerunterladen




Informationen in der RSV Adler Geschäftsstelle bei Ursula Augenstein: Telefon: 0208/684853 AB
WhatsApp Textnachricht: 01523 4254823
mail@rsv-adler1914.de

*(DWD) Deutscher Wetterdienst

https://www.dwd.de/DE/wetter/wetterundklima_vorort/nordrhein-westfalen/essen/_node.html

#Sommerferien #Regelmäßig Sport #Freude #Gemeinschaft #Gesundheit #Kraft #Ausdauer

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Präventionskurse „Bewegen statt Schonen“ (Rücken aktiv)

Was erwartet dich?
In diesem DTB-geprüften Gesundheitskurs kombinieren wir gezielte Übungen zur Stärkung deiner Beweglichkeit, plus Rücken-Stärkung und Koordination, einüben von Methoden zur Stressbewältigung. Ideal für alle, die mehr Energie und Ausgeglichenheit im Alltag suchen!

NEU! =Termine Kurs Mittwoch 02.09.-23.09. und 14.10.-18.11.2026 ( 10 Sporttermine) – freie Plätze vorhanden

Wann? Einlass ab 17:00 Uhr/ Kursstart 17:15 Uhr bis 18:45 Uhr 90 Minuten Training

Termine Kurs Freitag 04.09.-25.09. und 16.10.-30.10. und 13.11. – 27.11.2026 ( 10 Sporttermine) – Warteliste

Wann? Einlass ab 19:00 Uhr, Kursstart 19:15 bis 20:45 Uhr 90 Minuten Training

Wo? Beide Kurse finden in der Turnhalle Schmachtendorf, Buchenweg 30, 46147 Oberhausen statt.

Und das Beste: Deine gesetzliche Krankenkasse bezuschusst den Kurs mit bis zu 80 % – bei regelmäßiger Teilnahme. (mindestens 8 von 10 Termine)

Kursgebühr? je Kurs 90 €

Bezahlung? Beim ersten Termin in bar oder nach Anmeldung, vor Kursbeginn auf unser Vereinskonto überweisen.

Übungsleiterin:
Ursula Augenstein, ÜL B Prävention „Haltung und Bewegung“ – Rücken aktiv , DTB Kursleiterin „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“,

Anmeldung in der Geschäftststelle bei Ursula Augenstein
Tel.: 0208/684853 (AB)
E-Mail: mail@rsv-adler1914.de

… oder als WhatsApp Textnachricht mit den Angaben: Name, Vorname,

#Kraft #Beweglichkeit #Koordination #Rücken #Spaß #Gemeinschaft

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KURS: „HIIT-The Beat“ – Hoch intensives Intervall Training

🎵 HIIT-The Beat – Dein intensives und effektives Workout! 🎵

Lass dich von der Musik mitreißen und bring deinen Körper in Schwung! HIIT-The Beat kombiniert intensives Intervalltraining mit speziell abgestimmter Musik, die dir durch jede Übungseinheit hilft – perfekt auf die Intervalle abgestimmt! 🔥🎶

Keine Vorkenntnisse nötig – du kannst sofort mitmachen! Alle Übungen gibt es in verschiedenen Schwierigkeitsstufen, sodass jeder, egal wie fit er oder sie ist, gut mitkommen kann. 💪

Probetraining: 5€

Kursdetails:
KURS 2/2026
bis 10.07.2026
⏰ Zeit: 18:00 Uhr

Mit Daniela Hendricks, BREAKLETICS Advanced Trainer
KURS 03/2026
🗓 Zeitraum: 04.09. – 02.10.2026
⏰ Zeit: 18:00 Uhr (5 Termine)
💸 Preis: 25€

KURS 04/2026
🗓 Zeitraum: 06.11. – 11.12.2026 (außer 04.12.)
⏰ Zeit: 18:00 Uhr (5 Termine)
💸 Preis: 25€

Ort: Gymnastikraum Hirschkampschule, Zum Ravenhorst 295, 46147 Oberhausen

Anmeldung:
📞 Telefon: 0208/684853 (AB)
💬 WhatsApp: 01523 4254823 = Textnachricht
📧 E-Mail: mail@rsv-adler1914.de

#HIIT #Intervall #Kurs #Intensiv

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Kurs: Fit durch den Winter – mit Skigymnastik

⛷️ Skigymnastik – ❄️ Für alle, die im Winter voller Energie sein wollen!

  • Kurstermine: 11.10. -06.12.2026 / 9 x 90 Minuten

  • Kursleiterin: Heike Drillich (lizensierte Übungsleiterin)
    📍 Wo: Turnhalle, Buchenweg 30, 46147 Oberhausen Schmachtendorf
    ⏰ Wann: Einlass ab 17:45 Uhr / Start: 18:00 Uhr – 19:30 Uhr

  • Kursgebühr: 70€ (ausgebucht – Warteliste)
  • Kursinhalt

  • Kraft- und Koordinationstraining: Durch einfache Übungen wie Kniebeugen, Liegestütze und Bewegungen auf einem Bein verbessern wir deine Muskulatur und dein Gleichgewicht.

  • Kombinierte Bewegungsabfolgen: Steigerung der koordinativen Fähigkeiten, um komplexe Bewegungsabläufe auf der Piste sicher zu beherrschen.

  • Ganzkörpertraining: Wir trainieren Bein-, Rumpf- und Armmuskulatur, um dich optimal auf den Winter vorzubereiten.

…werde fit für deinen nächsten Skiurlaub! 🏔️

Warum Skigymnastik?
Ein optimaler Trainingszustand macht den Skitag nicht nur zum Vergnügen, sondern schützt auch vor Unfällen und Verletzungen. 🏔️
Durch gezielte Übungen trainieren wir Kraft, Koordination und Reaktionsschnelligkeit – alles Fähigkeiten, die dir helfen, Stürze zu vermeiden und deinen Körper optimal auf alpines Skifahren oder Skilanglauf vorzubereiten.
Schon nach wenigen Wochen wirst du die ersten positiven Effekte bemerken, wie zum Beispiel eine bessere Beweglichkeit und stärkere Muskeln, die deine Gelenke entlasten.

#Skigymnastik #Bewegung #Freude #Vorbereitung #Gemeinschaft #Gesundheit