KURS: Hockergymnastik – Reha Sport

Hockergymnastik ist für alle Menschen geeignet die Probleme haben längere Zeit zu stehen. Eventuell nicht mehr von der Gymnastik-Matte hoch kommen, aber nicht auf Sport verzichten möchten.

Hier besteht die Möglichkeit auf dem Hocker oder Stuhl aktiv zu werden. Mit kleinen Handgeräten wie Thera Bänder, Brasils, kleinen Hanteln oder Redondo Bällen und alternativem Material können sie sich sportlich betätigen. Gerne begeistern wir sie bei einer Schnupperstunde.

Kurstermine: 17.01. – 21.03.2023

Kurszeit Dienstag: 16:15 Uhr bis 17:15 Uhr

Übungsleiter: Gerhard Pahl, lizensierter Übungsleiter Reha Sport Tel.: 684819

Gebühr für 10 Trainingstermine = 40€ -Bitte bezahlen sie die Kursgebühr am 1. Kurstermin.

Anmeldung ab sofort möglich bei der Geschäftsstelle: noch 8 freie Plätze vorhanden; Ursula Augenstein Tel.: 0208/684853 AB bitte hinterlassen sie ihre Tel. Nr. / oder melden sich über unsere Vereins-E-mail Adresse: mail@rsv-adler1914.de an.

KURS: Sommer Nordic-Walking für Anfängerinnen und Anfänger

nordic walking

Mit unseren neuen Anfängerkursen haben Sie die Gelegenheit eine „sanfte Art“ des Ausdauersports kennenzulernen. Im Vergleich zum Joggen belastet Nordic Walking weniger die Gelenke. Diese Art des Sports hat positive Effekte auf die Atmung und das Herz-Kreislauf-System. Das ist der perfekte Ausgleichssport, bei regelmäßigem Training werden die Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich gelöst und der Rücken gestärkt.

Schwerpunkt: Der Schwerpunkt unserer Sporteinheiten liegt auf der richtigen Haltung, dem Einsatz der Nordic-Walking-Stöcke und dem erlernen des Grundschrittes. Dazu bieten wir Lockerungs- Kräftigungs- und Dehnungsübungen. Fettverbrennung und Fitness werden gesteigert, Freude an der Bewegung in der Natur werden vermittelt.

Verschiedene Längen von Leki Carbon Nordic-Walking Stöcke liegen zum Ausleihen bereit. Bringen Sie gerne, wenn vorhanden ihre eigenen Nordic-Walking-Stöcke mit.

Kurs 1 = Montag 17.04. – 12.06.2023 = Zeit zum Ankommen ab 8:45 Uhr/ Start 9:00Uhr in den Sterkrader Wald – 7 Termine je 45 Minuten 28€

Kurs 2= Montag 28.08. – 23.10.2023 = Zeit zum Ankommen ab 8:45Uhr/ Start 9:00 Uhr in den Sterkrader Wald – 9 Termine je 45 Minuten 36€

Kursleitung: Ursula Augenstein Übungsleiterin B Prävention „Haltung und Bewegung“, Nordic Walking- Betreuerin

Treffpunkt: RSV Adler Geschäftsstelle – Sternstr. 86, 46147 Oberhausen und walken von dort in den Sterkrader Wald – max. 10 Personen je Kurs

Anmeldung ab sofort möglich bei der Geschäftsstelle: Ursula Augenstein Tel.: 0208/684853 AB bitte hinterlassen sie ihre Tel. Nr. / oder melden sich über unsere Vereins-E-mail Adresse: mail@rsv-adler1914.de an.