Hockergymnastik Donnerstag

Hockergymnastik ist für alle Menschen die Probleme haben längere Zeit zu stehen. Eventuell nicht mehr von der Gymnastik-Matte hoch kommen, aber nicht auf Sport verzichten möchten.

Hier besteht die Möglichkeit auf dem Hocker oder Stuhl aktiv zu werden. Mit kleinen Handgeräten wie Thera Bänder, Brasils, Redondo Bällen und alternativem Material können sie sich sportlich betätigen.

KURS: Donnerstag 5. September bis 14. November 2019, 10 Termine a 60 Minuten

Uhrzeit: Einlass 16 Uhr/ Start 16:15 bis 17:15 – Kosten: 40€

Trainingsraum: Gymnastikraum der Hirschkampschule, Zum Ravenhorst 295, 46147 Oberhausen

Übungsleiter: Gerhard Pahl lizensierten Übungsleiter C

Bitte melden Sie sich bei unserer Geschäftsstelle an: Tel. 0208 684853 (Bitte sprechen Sie auf unseren Anrufbeantworter und hinterlassen ihre Telefon Nummer, ich rufe zurück) – Vielen Dank.

kreatives „Sport Kaffee“ und Hockergymnastik – Mittwoch

Wo: Im Sportraum hinter der Turnhalle am Sportplatz-  Buchenweg 30 – Oberhausen Schmachtendorf

Wann: Mittwoch ab 15.00 Uhr bis 17.00 Uhr

Übungsleiterin:  Ingrid Wilms Tel.: 0208/604454

Die Übungsstunde beginnt mit einem gemütlichen Beisammensein, alkoholfreie Getränke werden gestellt. Die neusten Nachrichten werden ausgetauscht.

Die Ziele sind: Kennenlernen, Anregende Gespräche, Informationsaustausch, Klatsch und Tratsch

Anschließend beginnt der sportliche Teil der Übungsstunde.

Das Motto lautet: „Locker vom Hocker“.

Die Gymnastik findet hauptsächlich auf dem Stuhl oder Hocker statt. Dazu werden Igelbälle, Thera-Bänder, kleine Hanteln und weiche Bälle genutzt.

Beweglichkeit ist das A und O in jedem Alter. In gelöster Atmosphäre werden Koordination, Kraft, Gleichgewicht sowie körperliche und geistige Fitness trainiert.