Natur – RSV Adler 1914 Sterkrade Nord e.V.

Mit Schwung in die Woche starten – Am Montag bieten wir diese beiden Gruppen Angebote – Nordic-Walking (Ganzjährige Angebote) – Grundkenntnisse des Nordic walking sollten vorhanden sein.

Ankommen ab 9:45 UHR – Treffpunkt: RSV Geschäftsstelle, Sternstr. 86, 46147 Oberhausen – Stöcke können gestellt werden. Vorkenntnisse sollten gegeben sein. Um 10:00 Uhr walken wir in den Sterkrader Wald, ca. 45-60 Minuten. Schnupperstunden sind möglich. Trainerin: Ursula Augenstein, ausgebildete Übungsleiterin B Prävention Haltung und Bewegung, (Zusatzausbildung Nordic Walking Basic ) 0208/684853

18 UHR -Gestartet wird vom Parkplatz an der Hiesfelder Straße in den Dunkelschlag (Sterkrader Wald) – Schmachtendorf. Gute Fitness und Vorkenntnisse sollten gegeben sein. Trainerin: Suganthy Dietze, ausgebildete Übungsleiterin B Prävention, (Zusatzausbildung Nordic Walking, Pilates Lehrtrainerin) 0208/895331

Gern kann zwischen den Sportgruppen Montag 10 Uhr und Montag 18 Uhr bei Bedarf gewechselt werden! (z.B. Schichtarbeit)

Eine Mitgliedschaft im Verein ist notwendig: Gerne begeistern wir bei Schnupperstunden. Einfach mal mitmachen.

Mit unseren neuen Anfängerkursen haben Sie die Gelegenheit eine „sanfte Art“ des Ausdauersports kennenzulernen. Im Vergleich zum Joggen belastet Nordic Walking weniger die Gelenke. Diese Art des Sports hat positive Effekte auf die Atmung und das Herz-Kreislauf-System. Das ist der perfekte Ausgleichssport, bei regelmäßigem Training werden die Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich gelöst und der Rücken gestärkt.

Schwerpunkt: Der Schwerpunkt unserer Sporteinheiten liegt auf der richtigen Haltung, dem Einsatz der Nordic-Walking-Stöcke und dem erlernen des Grundschrittes. Dazu bieten wir Lockerungs- Kräftigungs- und Dehnungsübungen. Fettverbrennung und Fitness werden gesteigert, Freude an der Bewegung in der Natur werden vermittelt.

Verschiedene Längen von Leki Carbon Nordic-Walking Stöcke liegen zum Ausleihen bereit. Bringen Sie gerne, wenn vorhanden ihre eigenen Nordic-Walking-Stöcke mit.

Kurs 1 = Montag 17.04. – 12.06.2023 = Zeit zum Ankommen ab 8:30 Uhr/ Start 8:45 Uhr in den Sterkrader Wald – 7 Termine je 45 Minuten 28€,

Kurs 1n = Montag 17.04. – 12.06.2023 = Zeit zum Ankommen ab 17:45 / Start 18:00 Uhr in den Sterkrader Wald – 7 Termine je 45 Minuten 28€

Kursleitung: Ursula Augenstein Übungsleiterin B Prävention „Haltung und Bewegung“, Nordic Walking- Betreuerin

Treffpunkt: RSV Adler Geschäftsstelle – Sternstr. 86, 46147 Oberhausen und walken von dort in den Dunkelschlag (Sterkrader Wald) – max. 10 Personen je Kurs

Anmeldung ab sofort möglich bei der Geschäftsstelle: Ursula Augenstein Tel.: 0208/684853 AB bitte hinterlassen sie ihre Tel. Nr. / oder melden sich über unsere Vereins-E-mail Adresse: mail@rsv-adler1914.de an.

Schlagwort: Natur

Nordic-Walking Treff – Montag

KURS: Good morning- „Nordic Walking“ für Anfängerinnen und Anfänger