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⛷️ Skigymnastik – Fit für die Piste! ❄️
Für alle, die im Winter voller Energie auf die Piste wollen!
Kursleiterin: Heike Drillich (lizensierte Übungsleiterin C)
📍 Wo: Turnhalle, Buchenweg 30, 46147 Oberhausen Schmachtendorf
⏰ Wann: Einlass ab 17:45 Uhr / Start: 18:00 Uhr – 19:30 UhrWarum Skigymnastik?
Ein optimaler Trainingszustand macht den Skitag nicht nur zum Vergnügen, sondern schützt auch vor Unfällen und Verletzungen. 🏔️
Durch gezielte Übungen trainieren wir Kraft, Koordination und Reaktionsschnelligkeit – alles Fähigkeiten, die dir helfen, Stürze zu vermeiden und deinen Körper optimal auf alpines Skifahren oder Skilanglauf vorzubereiten.
Schon nach wenigen Wochen wirst du die ersten positiven Effekte bemerken, wie zum Beispiel eine bessere Beweglichkeit und stärkere Muskeln, die deine Gelenke entlasten.Kursinhalt:
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Kraft- und Koordinationstraining: Durch einfache Übungen wie Kniebeugen, Liegestütze und Bewegungen auf einem Bein verbessern wir deine Muskulatur und dein Gleichgewicht.
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Kombinierte Bewegungsabfolgen: Steigerung der koordinativen Fähigkeiten, um komplexe Bewegungsabläufe auf der Piste sicher zu beherrschen.
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Ganzkörpertraining: Wir trainieren Bein-, Rumpf- und Armmuskulatur, um dich optimal auf den Winter vorzubereiten.
Kursdaten:
Kurs 1/2026: 11.01. – 15.03.2026 | 70€ (10 Termine, je 90 Minuten) (ausgebucht)Melde dich an für den nächsten Kurs und werde fit für deinen nächsten Skiurlaub! 🏔️
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