Kategorie: Gesundheit / Gymnastik

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Aktiv für die Gesundheit – Frauen 70+

Unsere Gymnastik für Frauen 70+
Stärkung von Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer

Wann?
Montags Einlass 16:15/ Start 16:30 – 17:30 Uhr

Wo?
Gymnastikraum Hirschkampschule, Zum Ravenhorst 295, 46147 Oberhausen

Kursleitung:
Heike Drillich, lizensierte Übungsleiterin C Breitensport

Was erwartet Sie?
Unsere funktionelle Gymnastik bietet eine sanfte, aber effektive Möglichkeit, die Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer zu erhalten und zu fördern. Die Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse von Frauen ab 70 Jahren zugeschnitten, um Gelenke und Bänder zu stärken, ohne sie zu überlasten. Dabei kombinieren wir Dehn- und Kräftigungsübungen mit Elementen der Entspannung und Koordination.

Ihre Vorteile:

  • Verbesserung der Beweglichkeit

  • Steigerung der Koordination

  • Stärkung der Muskulatur

  • Erhöhung der Ausdauer

  • Sicheres Bewegen im Alltag

  • Förderung von Spannung und Entspannung

Kommen Sie vorbei und machen Sie mit!
Ob für mehr Beweglichkeit oder einfach, um neue Kontakte zu knüpfen – bei uns sind Sie genau richtig.

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Fitness-Gymnastik

Wo: Turnhalle, Buchenweg 30, Oberhausen-Schmachtendorf

Wann: Dienstags – Einlass ab 17:45 Uhr/ Start 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr (ausgebucht Warteliste)

Übungsleiterin: Heike Drillich (lizensierte Übungsleiterin C Breitensport))

Hallo liebe Sportlerinnen!

Seid ihr bereit, euch fitter und stärker zu fühlen? Dann ist unsere Sportgruppe genau das Richtige für euch! Wir sind eine motivierte Frauen-Sportgruppe für alle, die 50 Jahre und älter sind, und bieten euch eine tolle Gelegenheit, eure Fitness zu verbessern – unabhängig davon, wie viel Erfahrung ihr im Sport habt.

Unser Training besteht aus abwechslungsreichen Fatburner-Übungen, die euch nicht nur ordentlich ins Schwitzen bringen, sondern auch eure Ausdauer, Kondition und Koordination deutlich steigern. In der ersten halben Stunde konzentrieren wir uns auf dynamische Übungen, die Fettverbrennung anregen und den Kreislauf auf Hochtouren bringen.

Aber wir setzen nicht nur auf Ausdauer! In der verbleibenden Zeit widmen wir uns gezielt dem Krafttraining: Durch speziell abgestimmte Übungen stärken wir die Bauch-, Oberschenkel- und Rückenmuskulatur. Diese Übungen fördern nicht nur eine bessere Haltung, sondern tragen auch dazu bei, Rücken- und Gelenkbeschwerden vorzubeugen.

Egal, ob ihr einfach eure allgemeine Fitness verbessern wollt oder gezielt an bestimmten Bereichen arbeiten möchtet, bei uns ist für jede etwas dabei. Wir legen großen Wert auf eine freundliche und unterstützende Atmosphäre, in der sich jede Frau wohlfühlt und in ihrem eigenen Tempo mitmachen kann.