Schlagwort: Gemeinschaft

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Hockergymnastik – Aktiv bleiben, ganz nach deinen Möglichkeiten!

Für alle, die gerne in Bewegung bleiben möchten – auch mit kleinen Einschränkungen!

In unserer Hockergymnastik hast du die Möglichkeit, aktiv zu bleiben, ohne auf dem Boden zu trainieren oder lange stehen zu müssen. Mit kleinen Handgeräten wie Thera-Bändern, Brasils, kleinen Hanteln und Redondo-Bällen fördern wir gemeinsam deine Kraft, Beweglichkeit und Koordination – alles angepasst an deine individuellen Möglichkeiten.

Für wen ist Hockergymnastik geeignet?

  • Ideal für Menschen, die Schwierigkeiten haben, längere Zeit zu stehen oder nicht mehr von der Matte aufstehen können
  • Für alle, die trotz kleiner Einschränkungen nicht auf Sport verzichten möchten, sondern aktiv und fit bleiben wollen

Termine & Infos:
Gruppe H1:
🗓 Dienstag: Einlass 16:15/ Start 16:30 – 17:15 Uhr
👥 Leitung: Dora Czarnezky (lizensierte Übungsleiterin B Reha Sport – Orthopädie)

Gruppe H2:
🗓 Donnerstag: Einlass 16:15/ Start 16:30 – 17:15 Uhr
👥 Leitung: Ursula Augenstein (lizensierte Übungsleiterin B Präventionssport)

Wo?
Gymnastikraum Hirschkampschule Zum Ravenhorst 295, 46147 Oberhausen

Schnupperstunde gefällig?
Komm einfach vorbei und probiere es aus – wir begeistern dich für mehr Bewegung und Spaß in der Gemeinschaft!

Sondertermin – Frühstücksbuffet in Vereinshaus am 21.05. ab 9:30 Uhr

Anmeldung und Fragen:
📞 Ursula Augenstein unter 0208/684853 (bitte auf den AB sprechen, ich rufe gerne zurück)

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Kinderturnen 4-7 Jahre

Alle Kinderturnguppen finden in der Turnhalle Schmachtendorf, Buchenweg 30, 46147 Oberhausen statt. Alle Plätze in den Turngruppen sind zurzeit belegt.

Montag 16:00 Uhr bis 16:45 Uhr

Freitag 15:00 Uhr bis 15:45 Uhr

Trainer*innen Team: Lara, Ulrike, Dora, Kornelia,

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Kinderturnen – Platzvergabe: Die Platzvergabe erfolgt über die Geschäftsstelle
Bitte senden Sie ihr bei Bedarf eine WhatsApp Textnachricht mit den Angaben: Familienname, Alter des Kindes:
Tel.: 01523 4254823.
Wir melden uns bei Ihnen wenn freie Plätze vorhanden sind.

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Aktiv und Fit – Frauen 60+

  • Bleib fit, bleib gesund! 💪Mit Ursula Augenstein, liz. ÜL-B Prävention Haltung und Bewegung
    🗓 Wann? Montags, 18:15 – 19:15 Uhr
    📍 Wo? Turnhalle Schmachtendorf, Buchenweg 30, 46147 Oberhausen Schmachtendorf

    Bewegung hält fit – besonders ab 60!
    Schone deine Gelenke und tue deinem Körper etwas Gutes. Unsere abwechslungsreiche Gymnastik kombiniert Übungen im Stand und auf der Matte, bei denen du mit Spaß und guter Laune in Bewegung bleibst. 💃

    Mit Kleingeräten wie Thera-Bändern, Brasils und Redondo-Bällen kräftigen wir die Muskulatur, fördern das Gleichgewicht und verbessern die Beweglichkeit – und das alles in einem schonenden, individuellen Training!

    Warum mitmachen?

    • Erlebe die Freude an der Bewegung in einer freundlichen Gruppe

    • Steigere deine Lebensqualität und bleibe aktiv

    • Trainiere nach deinen Möglichkeiten und Fähigkeiten

    Das Beste:
    Gemeinsam macht es einfach mehr Spaß! Lachen, bewegen und fit bleiben – wöchentlich ein Stück Lebensqualität gewinnen. 🌟

    Melde dich jetzt an und mach mit!

#Mobilisation #Herz-Kreislauf #Kräftigung #Koordination

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KURS: Rücken fit – Fit durch Bewegung

Termine: 24.04. – 03.07.2026

Einlass: ab 19:00Uhr = Start um 19:15 bis 20:15 Uhr / 10 Termine a 60 Minuten

Wo: Turnhalle Schmachtendorf; Buchenweg 30, 46147 Oberhausen. Nächste ÖPNV Haltestelle: Schmachtendorf Markt + 5 Min. Fußweg

Kursgebühr: 60€ (ausgebucht)

Kursinhalt: Gezielte Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Dehnung der Muskulatur sind hier erstrangige Kursinhalte. Außerdem geht es um die Verbesserung der Beweglichkeit und Koordination sowie das Nutzen von Entspannungstechniken.

Anmeldung: Ursula Augenstein Tel.: 0208/684853 AB

…über unsere email Adresse: mail@rsv-adler1914.de

…oder per WhatsApp Text-Nachricht 01523 4254823

Übungsleiterin: Ursula Augenstein ÜL B Prävention „Haltung und Bewegung“ + DTB Kursleiterin Stressbewältigung durch Achtsamkeit +Rückentraining sanft und effektiv + Rücken aktiv + Yoga-Fitness

#Kraft #Beweglichkeit #Koordination #Rücken #Spaß #Gemeinschaft

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Einrad -Sportgruppe /

  • Wann: Mittwoch Einlaß 17:00 Uhr Start um 17:15 Uhr bis 19 Uhr
  • Dieses Sportangebot endet am 30.06.2026!!!
  • Wo: Turnhalle Schmachtendorf, Buchenweg 30, 46147 Oberhausen Schmachtendorf
  • Trainerin: Heike Berchter
  • Radwart: Hans-Jürgen Hartmann
  • freie Plätze vorhanden

Nach der spielerischen Aufwärm Phase, beginnen die Kinder mit einfachen Übungen am Rad. Das Rad kann vom Verein gestellt werden, Kinder können aber auch ihr eigenes Rad mitbringen.

Das  Training wird unterstützt durch verschiedene Übungen zur Koordination, Gleichgewichts- und Ausdauerübungen. Kleine Spiele lockern das Training auf.

#Einrad #Gleichgewicht #Konzentration #Choreografie