Schlagwort: Spaß

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Hockergymnastik – Aktiv bleiben, ganz nach deinen Möglichkeiten!

Für alle, die gerne in Bewegung bleiben möchten – auch mit kleinen Einschränkungen!

In unserer Hockergymnastik hast du die Möglichkeit, aktiv zu bleiben, ohne auf dem Boden zu trainieren oder lange stehen zu müssen. Mit kleinen Handgeräten wie Thera-Bändern, Brasils, kleinen Hanteln und Redondo-Bällen fördern wir gemeinsam deine Kraft, Beweglichkeit und Koordination – alles angepasst an deine individuellen Möglichkeiten.

Für wen ist Hockergymnastik geeignet?

  • Ideal für Menschen, die Schwierigkeiten haben, längere Zeit zu stehen oder nicht mehr von der Matte aufstehen können
  • Für alle, die trotz kleiner Einschränkungen nicht auf Sport verzichten möchten, sondern aktiv und fit bleiben wollen

Termine & Infos:
Gruppe H1:
🗓 Dienstag: Einlass 16:15/ Start 16:30 – 17:15 Uhr
👥 Leitung: Dora Czarnezky (lizensierte Übungsleiterin B Reha Sport – Orthopädie)

Gruppe H2:
🗓 Donnerstag: Einlass 16:15/ Start 16:30 – 17:15 Uhr
👥 Leitung: Ursula Augenstein (lizensierte Übungsleiterin B Präventionssport)

Wo?
Gymnastikraum Hirschkampschule Zum Ravenhorst 295, 46147 Oberhausen

Schnupperstunde gefällig?
Komm einfach vorbei und probiere es aus – wir begeistern dich für mehr Bewegung und Spaß in der Gemeinschaft!

Anmeldung und Fragen:
📞 Ursula Augenstein unter 0208/684853 (bitte auf den AB sprechen, ich rufe gerne zurück)

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KURS: „HIIT-The Beat“ – Hoch intensives Intervall Training

🎵 HIIT-The Beat – Dein intensives und effektives Workout! 🎵

Mit Daniela Hendricks, BREAKLETICS Advanced Trainer

Für alle Fitnesslevels – mitreißend, einfach und motivierend!

Lass dich von der Musik mitreißen und bring deinen Körper in Schwung! HIIT-The Beat kombiniert intensives Intervalltraining mit speziell abgestimmter Musik, die dir durch jede Übungseinheit hilft – perfekt auf die Intervalle abgestimmt! 🔥🎶

Keine Vorkenntnisse nötig – du kannst sofort mitmachen! Alle Übungen gibt es in verschiedenen Schwierigkeitsstufen, sodass jeder, egal wie fit er oder sie ist, gut mitkommen kann. 💪

Kursdetails:
KURS 4/2025
🗓 Zeitraum: 31.10. – 12.12.2025
⏰ Zeit: 18:00 Uhr (6 Termine)
💸 Preis: 30€

KURS 1/2026
🗓 Zeitraum: 16.01. – 20.03.2026
⏰ Zeit: 18:00 Uhr (10 Termine)
💸 Preis: 50€

KURS 2/2026
🗓 Zeitraum: 17.04. – 10.07.2026
⏰ Zeit: 18:00 Uhr (12 Termine)
💸 Preis: 60€

KURS 03/2026
🗓 Zeitraum: 04.09. – 02.10.2026
⏰ Zeit: 18:00 Uhr (5 Termine)
💸 Preis: 25€

KURS 04/2026
🗓 Zeitraum: 06.11. – 11.12.2026 (außer 04.12.)
⏰ Zeit: 18:00 Uhr (5 Termine)
💸 Preis: 25€

Ort: Gymnastikraum Hirschkampschule, Zum Ravenhorst 295, 46147 Oberhausen

Anmeldung:
📞 Telefon: 0208/684853 (AB)
💬 WhatsApp: 01523 4254823
📧 E-Mail: mail@rsv-adler1914.de

#HIIT #Intervall #Kurs #Intensiv

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Inklu-Kicker (Inklusionssport)

⚽ Inklusions-Fußball – Gemeinsam stark, egal welche Voraussetzungen! ⚽

Unser Motto: „Jedes Kind ein Ball!“

Bei uns spielt jeder mit – ob mit oder ohne Handicap, egal welche Vorerfahrungen! Gemeinsam kicken, lernen und Spaß haben – das ist unser Ziel. Wir fördern Teamgeist und individuelle Entwicklung in einer integrativen und positiven Atmosphäre.

Was uns auszeichnet:

  • Wir bewerten unsere Spiele an Teamgeist und Qualität, nicht am Ergebnis.
  • Kein Leistungsdruck – Spaß und Freude am Spiel stehen im Vordergrund.
  • Individuelle Förderung – jeder Spieler und jede Spielerin wird dort abgeholt, wo er oder sie steht.
  • Gleichgewicht von Offensive und Defensive – bei uns trainieren wir beide Bereiche gleichermaßen.
  • Teamgeist und Inklusion – Kinder mit und ohne Handicap spielen bei uns zusammen.

Ziel:
Wir möchten Kindern ermöglichen, gemeinsam in einer Mannschaft zu spielen, dabei Teamgeist und soziale Fähigkeiten zu entwickeln – alles in einer Atmosphäre von Spaß und Respekt!

Training aktuell (Winter):
📅 Dienstag: Sportanlage Schmachtendorf, Buchenweg 30, 17:15 – 18:45 Uhr; 46147 Oberhausen
📅 Donnerstag: Soccerworld, Gabelstraße 33, 17:00 – 18:30 Uhr (20.11. & 27.11.2025) – Weitere Termine folgen! 46147 Oberhausen

Voranmeldung und Infos:
📞 Monika Eichholz: 01573 9370749
📧 inklusion@rsv-adler1914.de

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„Rücken fit“ für Sie und Ihn

Übungsleiterin: Dora Czarnetzky, lizensierte Übungsleiterin B (Reha-Sport) und ausgebildete 3-D-Rückentrainerin

Wann: Dienstag Einlass 17:30 / Start um 17:45 Uhr (ausgebucht, Warteliste)

In diesem Kurs werden vielfältige Übungen durchgeführt, um die Rückenmuskulatur zu stärken und Rückenbeschwerden zu vermeiden. Die Stunde wird mit Elementen aus der Rückenschule und Wirbelsäulengymnastik gestaltet. Kleingeräte wie Brasils und Thera Bänder kommen zum Einsatz.

Ziel: ist der Abbau von Bewegungsmangel, die Vermittlung von Freude an der Bewegung sowie die Entwicklung eines aktiven und gesunden Lebensstils.

Wo: Gymnastikraum Hirschkampschule, Zum Ravenhorst 295, 46147 Oberhausen

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Kinderturnen 4-8 Jahre

Alle Kinder Turngruppen werden in der Turnhalle Buchenweg 30, 46147 Oberhausen durchgeführt (WARTELISTE)

  • Gruppe K1 Montag 16:00 Uhr bis 16:45 Uhr
  • Guppe K4 Freitag 15:00 Uhr bis 15:45 Uhr

Leitung: Kai, Heike, Dora 

Liebe Eltern! In der heutigen Zeit ist der Bewegungsraum der Kinder sehr eingeschränkt. In den meisten Wohngebieten ist den Autos der größte Raum zugedacht. Kinder können nur in den seltensten Fällen frei spielen, toben, balancieren – ihrem Bewegungsdrang freien Lauf lassen. Durch unser Angebot in der Turnhalle wollen wir einen kleinen Ausgleich schaffen.

Hallo Kinder! Ihr möchtet euch mit anderen Kindern Eures Alters bewegen? Dann seid ihr bei uns genau richtig!!!
Wer Lust zum Turnen, Springen; Laufen, Singen und Ballspielen hat, ist bei mir gut aufgehoben. Landschaften aus Großgeräten, werden mit etwas Phantasie zu Abenteuerspielplätzen. Kleine Abenteuer sind zu bestehen. Wenn der große Kasten zum Felsen wird. Die Weichbodenmatte zum Fluß, über den wir schwingen wollen.

Das Jugendteam

#Gemeinschaft, #Kinder, #Spaß