HiiT The Beat – “Hoch intensives Intervall Training“ Freitag 18:30 Uhr

Fit durch den Winter

Neues Angebot – „HIIT the Beat“. HIIT steht für hoch intensives Intervall Training.

Kurs 3 – Der Start steht noch nicht fest

Der Kurs wird in der Turnhalle Buchenweg 30, 46147 Oberhausen durchgeführt.

Kursgebühr 48€, diese werden von den Kurs-Teilnehmenden beim ersten Kurstermin bezahlt.

HIIT the Beat selbst zielt auf intensives, effektives aber gleichzeitig einfaches Training ab. Hinzu kommt die passend produzierte Musik, die auf alle Intervalle der jeweiligen Übungen abgestimmt ist und das Beste: Hier kann ohne Vorkenntnisse mitgemacht werden. Die Übungen kommen in verschiedenen Abstufungen für jedes Fitness Level und sind leicht verständlich. https://breakletics.com/de/

Bild aus der Bild-Datenbank des Landessportbund-Foto: Andrea Bowinkelmann

Hockergymnastik – Dienstag 16 Uhr

Hockergymnastik ist für alle Menschen die Probleme haben längere Zeit zu stehen. Eventuell nicht mehr von der Gymnastik-Matte hoch kommen, aber nicht auf Sport verzichten möchten.

Hier besteht die Möglichkeit auf dem Hocker oder Stuhl aktiv zu werden. Mit kleinen Handgeräten wie Thera Bänder, Brasils, Redondo Bällen und alternativem Material können sie sich sportlich betätigen.

Trainingsraum: Gymnastikraum der Hirschkampschule, Zum Ravenhorst 295, 46147 Oberhausen

Leitung: Gerhard Pahl 0208/684819 – lizensierter Übungsleiter B Reha Sport (Orthopädie)

Anmeldungen ab sofort in der Geschäftsstelle: Ursula Augenstein 0208/684853 oder per E-mail: mail@rsv-adler1914.de

Eltern-Kind-Turnen – Freitag 17:00 Uhr

Achtung: Leider können wir wegen Überfüllung der Turngruppe keine weiteren Kinder mehr aufnehmen.

Wo: In der Turnhalle – Buchenweg 30 – Oberhausen Schmachtendorf
Wann: Freitag Einlass: 16:45 / Start um 17 Uhr bis 17:45 Uhr

Liebe Kinder. Liebe Eltern – Habt ihr Lust auf jede Menge Bewegung, Spiel und Spaß mit euren Kindern?- Dann seid ihr in der neuen Turn- und Sportgruppe des RSV Adler genau richtig! Aufgrund der großen Nachfrage bieten wir hier eine weitere Turngruppe für Kinder und Eltern oder Großeltern an.

Übungsleiterin: Heike Berchter (lizensierte ÜL C ) Tel:0208/864990 und Kai Dorroch (lizensierter ÜL C Breitensport) /Erika Elspass Helferin

Wir freuen uns auf EUCH!