Schlagwort: Spaß

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KURS: HIIT – the Beat „KIDS“

HIIT – the Beat „KIDS“ ist ein kreatives Fitness- and Fun-Konzept für Kinder zwischen 6 und 11 Jahren.

  • Freitag Termine: Einlass/Vorbesprechnung/Einstimmung ab 16:30 Uhr
  • Aktiv 17:00 Uhr – 17:45 Uhr
  • Laufzeit: 12.04. – 21.06.2024 = 11 Termine
  • Gebühr: 32€
  • Erstklässler Gutscheine Stadtsportbund Oberhausen, können hier eingelöst werden.
  • Trainerin: Daniela Hendricks BREAKLETICS ADVANCED TRAINER
  • Gymnastikraum: Hirschkampschule, Zum Ravenhorst 295, 46147 Oberhausen
  • Anmeldung ab sofort möglich – Telefon 0208/684853 AB – (ausgebucht)
  • WhatsApp Nachricht 015234254823
  • … oder mail@rsv-adler1914.de

Durch Musik, kreative Moves und spielerisches Teamwork lernen die Kinder schon in jungen Jahren ein Gefühl für ihren Körper aufzubauen und soziale Kompetenzen zu entwickeln. Die Kids verbessern dabei ihre Koordination, Beweglichkeit, Ausdauer, Rhythmusgefühl und Selbstbewusstsein.

Die Kids werden sowohl körperlich als auch geistig gefordert und lernen ihr individuelles Potential zu entfalten und sich auszupowern.

Durch ein individuelles Levelsystem der coolen Übungen bleibt Langeweile aus und die Kinder erlernen somit neue Fähigkeiten, die sich positiv auf viele Lebensbereiche auswirken.

#Kinder #Spaß #Gemeinschaft #Training

Konzept Beispiel
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KURS: „HIIT-The Beat“ – Hoch intensives Intervall Training

Fit durch den Winter

„HIIT-The Beat“ zielt auf intensives, effektives aber gleichzeitig einfaches Training ab. Hinzu kommt die passend produzierte Musik, die auf alle Intervalle der jeweiligen Übungen abgestimmt ist und das Beste: Hier kann ohne Vorkenntnisse mitgemacht werden. Die Übungen kommen in verschiedenen Abstufungen für jedes Fitness Level und sind leicht verständlich. https://breakletics.com/de/

KURS 2/2024 – 12.04. – 21.06.2024 – 11Termine = 55€ Kursgebühr (ausgebucht)

KURS 3/2024 – 23.08. – 11.10.2024 – 8 Termine = 40€ Kursgebühr

KURS 4/2024 – 08.11. – 13.12.2024 – 6 Termine = 30€ Kursgebühr

Einlass: 17:45 Uhr/ Start 18 Uhr – 60 Minuten

Gymnastikraum: Hirschkampschule, Zum Ravenhorst 295, 46147 Oberhausen

Kursleiterin: Daniela Hendricks BREAKLETICS ADVANCED TRAINER

Nächst liegende Bus-Haltestelle= Hirschkamp 954, 960, + 3 Minuten gehen

  • Anmeldung ab sofort möglich, bei der Geschäftsstelle:
  • Telefonisch unter 0208/684853 AB
  • WhatsApp Nachricht: 015234254823
  • …oder mail@rsv-adler1914.de

#HIIT #Intervall #Kurs #Intensiv

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Inklu-Kicker – Dienstag und Donnerstag

-Wir bewerten die Spiele an Teamgeist und Qualität, nicht am Ergebnis.

  • -Wir trainieren ohne Leistungsdruck

-Bei uns wird jeder Spieler und jede Spielerin individuell dort abgeholt, wo er oder sie steht

-Wir haben keinen Schwerpunkt und trainieren die Offensive genau wie die Defensive.

-Unser Motto heißt: „Jedes Kind ein Ball“

Ziel: Bei uns spielen Kinder mit und ohne Handicap gemeinsam in einer Mannschaft Fußball und das mit viel Spaß.

Frühjahr bis Herbst: Die. und Do. von 17 Uhr bis 19 Uhr auf der Sportanlage Schmachtendorf, Buchenweg 30, 46147 Oberhausen.

Kommt vorbei, macht mit!

Inklusions-Team: Monika, Dorothea, Nick,

Weitere Informationen und Voranmeldungen bei: Monika Eichholz 01573 937074

…oder inklusion@rsv-adler1914.de

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Rücken fit

In diesem Kurs werden vielfältige Übungen durchgeführt, um die Rückenmuskulatur zu stärken und Rückenbeschwerden zu vermeiden. Die Stunde wird mit Elementen aus der Rückenschule und Wirbelsäulengymnastik gestaltet. Kleingeräte wie Brasils und Thera Bänder kommen zum Einsatz.

Ziel ist der Abbau von Bewegungsmangel, die Vermittlung von Freude an der Bewegung sowie die Entwicklung eines aktiven und gesunden Lebensstils.

Dieses Angebot wird dienstags, Einlass 17:30 / Start um 17:45 Uhr bis 18:45 Uhr im Gymnastikraum der Hirschkampschule durchgeführt. Die Größe der Sportgruppe ist auf max. 15 Personen beschränkt. (ausgebucht)

Trainerin ist: Dora Czarnetzky, lizensierte Übungsleiterin B (Reha-Sport) und ausgebildete 3-D-Rückentrainerin.

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Hockergymnastik – Reha Sport

Hockergymnastik ist für alle Menschen die Probleme haben längere Zeit zu stehen. Eventuell nicht mehr von der Gymnastik-Matte hoch kommen, aber nicht auf Sport verzichten möchten.

Hier besteht die Möglichkeit auf dem Hocker oder Stuhl aktiv zu werden. Mit kleinen Handgeräten wie Thera Bänder, Brasils, kleinen Hanteln oder Redondo Bällen und alternativem Material können sie sich sportlich betätigen. Gerne begeistern wir sie bei einer Schnupperstunde.

Gruppe H1 Dienstag: 16:15 Uhr bis 17:15 Uhr

Gruppe H2 Donnerstag 16:15 bis 17:15 Uhr (ausgebucht)

Trainingsraum: Gymnastikraum der Hirschkampschule, Zum Ravenhorst 295, 46147 Oberhausen

Leitung: Gerhard Pahl 0208/684819 – lizensierter Übungsleiter B Reha Sport (Orthopädie)