– Sommerferien 2024 – Sport vor Ort –

Montag 17:00 bis 18:00 Uhr – Turnhalle Buchenweg 30 – Frauengymnastik 70+

Montag: 18:30 bis 19:30 Uhr – Turnhalle Buchenweg 30 – Frauengymnastik 60+

Dienstag: 18:00 bis 19:30 Uhr – Turnhalle Buchenweg 30 – Fitness Gymnastik f. Frauen

Alle Sportangebote sind für unsere Mitglieder kostenlos nutzbar; Vereinsfremde zahlen eine Nutzungsgebühr von 5€ je Sporttermin.

Inklu-Kicker – Dienstag und Donnerstag

-Wir bewerten die Spiele an Teamgeist und Qualität, nicht am Ergebnis.

  • -Wir trainieren ohne Leistungsdruck

-Bei uns wird jeder Spieler und jede Spielerin individuell dort abgeholt, wo er oder sie steht

-Wir haben keinen Schwerpunkt und trainieren die Offensive genau wie die Defensive.

-Unser Motto heißt: „Jedes Kind ein Ball“

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Ziel: Bei uns spielen Kinder mit und ohne Handicap gemeinsam in einer Mannschaft Fußball und das mit viel Spaß.

Frühjahr bis Herbst: Die. und Do. von 17 Uhr bis 19 Uhr auf der Sportanlage Schmachtendorf, Buchenweg 30, 46147 Oberhausen.

Kommt vorbei, macht mit!

Inklusions-Team: Monika, Dorothea, Nick,

Weitere Informationen und Voranmeldungen bei: Monika Eichholz 01573 9370749

…oder inklusion@rsv-adler1914.de

KURS: Präventionssport „Fit bis ins hohe Alter“ – 70+ –

  • Kurs 2: 23.08.-15.11.2024 = 12 Sport Termine (incl. Herbstschulferien)
  • Zeit: 16:15 Uhr Einlass/ Aktiv 16:30 bis 17:30 Uhr
  • max. 15 Teilnehmende (6 freie Plätze vorhanden)
  • Wo: Im Gymnastikraum der Hirschkamp Schule, Zum Ravenhorst 295, 46147 Oberhausen.
  • Gebühr: 90€ – Bitte bezahlen Sie den Kurs beim ersten Termin. Dieser vom DTB geprüfte Gesundheitskurs kann von den gesetzlichen Krankenkassen, bei regelmäßiger Teilnahme, mit 80 % der Kursgebühren bezuschusst werden!!!
  • Anmeldung ab sofort möglich bei der Geschäftsstelle: Ursula Augenstein
  • Tel.: 0208/684853 AB
  • WhatsApp Nachricht 015234254823
  • oder melden sich über unsere Vereins-E-mail Adresse: mail@rsv-adler1914.de an.

Ziel: Kurskonzept zur Erhaltung von Selbstständigkeit und Verhütung von Stürzen im Alter.

Diese Kurs-Konzeption basiert auf dem vier Säulen-Modell:

1. Mobilität entwickeln, 2. Stärke aufbauen, 3. Sicherheit vermitteln, 4. Beweglichkeit erhalten

Es ist speziell für Menschen ab dem 70. Lebensjahr konzipiert, die aktiv werden wollen, um die Funktionsfähigkeit von Körper und Kopf bis ins hohe Alter zu erhalten und zu verbessern.

Übungsleiterin: Ursula Augenstein lizensierte ÜL-B Prävention Haltung und Bewegung

#Mobilität #Kraft #Sicherheit #Beweglichkeit #Gemeinschaft


KURS: HIIT – the Beat „KIDS“

HIIT – the Beat „KIDS“ ist ein kreatives Fitness- and Fun-Konzept für Kinder zwischen 6 und 11 Jahren.

  • Freitag Termine: Einlass/Vorbesprechnung/Einstimmung ab 16:30 Uhr
  • Aktiv 17:00 Uhr – 17:45 Uhr
  • Laufzeit: 12.04. – 21.06.2024 = 11 Termine
  • Gebühr: 32€
  • Erstklässler Gutscheine Stadtsportbund Oberhausen, können hier eingelöst werden.
  • Trainerin: Daniela Hendricks BREAKLETICS ADVANCED TRAINER
  • Gymnastikraum: Hirschkampschule, Zum Ravenhorst 295, 46147 Oberhausen
  • Anmeldung ab sofort möglich – Telefon 0208/684853 AB – (ausgebucht)
  • WhatsApp Nachricht 015234254823
  • … oder mail@rsv-adler1914.de

Durch Musik, kreative Moves und spielerisches Teamwork lernen die Kinder schon in jungen Jahren ein Gefühl für ihren Körper aufzubauen und soziale Kompetenzen zu entwickeln. Die Kids verbessern dabei ihre Koordination, Beweglichkeit, Ausdauer, Rhythmusgefühl und Selbstbewusstsein.

Die Kids werden sowohl körperlich als auch geistig gefordert und lernen ihr individuelles Potential zu entfalten und sich auszupowern.

Durch ein individuelles Levelsystem der coolen Übungen bleibt Langeweile aus und die Kinder erlernen somit neue Fähigkeiten, die sich positiv auf viele Lebensbereiche auswirken.

#Kinder #Spaß #Gemeinschaft #Training

Konzept Beispiel

KURS: „HIIT-The Beat“ – Hoch intensives Intervall Training

Fit durch den Winter

„HIIT-The Beat“ zielt auf intensives, effektives aber gleichzeitig einfaches Training ab. Hinzu kommt die passend produzierte Musik, die auf alle Intervalle der jeweiligen Übungen abgestimmt ist und das Beste: Hier kann ohne Vorkenntnisse mitgemacht werden. Die Übungen kommen in verschiedenen Abstufungen für jedes Fitness Level und sind leicht verständlich. https://breakletics.com/de/

KURS 2/202412.04. – 21.06.2024 – 11Termine = 55€ Kursgebühr (ausgebucht)

KURS 3/202423.08. – 11.10.2024 – 8 Termine = 40€ Kursgebühr

KURS 4/202408.11. – 13.12.2024 – 6 Termine = 30€ Kursgebühr

Einlass: 17:45 Uhr/ Start 18 Uhr – 60 Minuten

Gymnastikraum: Hirschkampschule, Zum Ravenhorst 295, 46147 Oberhausen

Kursleiterin: Daniela Hendricks BREAKLETICS ADVANCED TRAINER

Nächst liegende Bus-Haltestelle= Hirschkamp 954, 960, + 3 Minuten gehen

  • Anmeldung ab sofort möglich, bei der Geschäftsstelle:
  • Telefonisch unter 0208/684853 AB
  • WhatsApp Nachricht: 015234254823
  • …oder mail@rsv-adler1914.de

#HIIT #Intervall #Kurs #Intensiv

KURS: Slow Yoga

Slow Yoga: Spüre die sanfte Dynamik und Ruhe, komme ganz bei dir an.

Zeit: Einlass 19 Uhr / Aktiv 19:15 Uhr bis 20:45 Uhr

Termine: Freitag 19.04. – 21.06.2024 = 10 Übungstermine (KURS ausgebucht)

Kursgebühr: 75€

Trainer Team: Norbert Paßlack, Ursula Augenstein

Mitbringen: großes Handtuch oder Decke; rutschfeste Socken, Getränk.

Max. 15 Kursteilnehmer (KURS ausgebucht)

  • Anmeldung ab sofort möglich, bei der Geschäftsstelle:
  • Telefonisch unter 0208/684853 AB
  • WhatsApp Nachricht: 015234254823
  • …oder mail@rsv-adler1914.de

#Yoga #Entspannung

KURS: Nordic-Walking Anfänger Montag 17:45 Uhr

In unserer Gesellschaft, die in zunehmendem Maß von Inaktivität und Zivilisationskrankheiten bedroht wird, gewinnen sanfte Einstiegssportarten wie das Nordic-Walking immer mehr an Bedeutung. Moderat betriebener Ausdauersport hat viele gesundheitliche Vorteile.

Wer sich bewegt, stärkt das Herz-Kreislaufsystem und die Muskulatur, fördert das Wohlbefinden und beeinflusst das Immunsystem positiv. Unser Ziel als Verein ist es, Menschen dabei zu unterstützen tägliche Bewegungsroutinen zu entwickeln und beständig in Bewegung zu bleiben.

Der Schwerpunkt unserer Sporteinheiten liegt auf der richtigen Haltung, dem Einsatz der Nordic-Walking-Stöcke und dem Erlernen des Grundschrittes. Dazu bieten wir Lockerungs- Kräftigungs- und Dehnungsübungen. Fettverbrennung und Fitness werden gesteigert, Freude an der Bewegung in der Natur werden vermittelt.

Verschiedene Längen von LEKI Carbon Nordic-Walking Stöcke liegen zum Ausleihen bereit. Bringen Sie gerne, wenn vorhanden ihre eigenen Nordic-Walking-Stöcke mit.

  • Kurs 1: Nordic-Walking für Anfänger
  • Montag 22.04 – 24.06.2024 Gebühr: 36€
  • 17:45 Uhr Einlass/ Materialausgabe/ Vorbesprechnung
  • Wald 18 Uhr / 9 Termine je 45 Minuten.
  • Kursanleitung: Ursula Augenstein, lizensierte Übungsleiterin B Prävention „Haltung und Bewegung“ – Nordic-Walking Lizenz (Leichtathletik Verband NRW)
  • max. 10Teilnehmer*innen (7 freie Plätze)
  • Treffpunkt: für diese Angebote „RSV Adler“ Geschäftsstelle, Sternstr. 86, 46147 Oberhausen; (sichere Fahrradparkplätze vorhanden)
  • Strecke: In den Sterkrade Wald, Eingang Hiesfelder Straße.
  • Anmeldung ab sofort möglich:
  • Telefonisch unter 0208/684853 AB
  • WhatsApp Nachricht: 015234254823
  • …oder mail@rsv-adler1914.de

#Nordic Walking #Wald #Outdoor

  • Kurs 2: Montag 26. August – 7. Oktober – 7 Termine – 28€

KURS: Präventionssport „Bewegen statt schonen“ (Rücken aktiv)


23.08. – 08.11.2024 – 19:00 Uhr Einlass / Start um 19:15 bis 20:45 Uhr (incl. Herbstschulferien) in der Turnhalle Schmachtendorf; Buchenweg 30, 46147 Oberhausen. Kursgebühr: 75€ – Bitte bezahlen Sie den Kurs beim ersten Termin.

(Noch 1 freier Platz vorhanden)

Anmeldungen bei der Geschäftsstelle: Ursula Augenstein Tel.: 0208/684853 AB bitte hinterlassen sie ihre Tel. Nr.,

über unsere email Adresse: mail@rsv-adler1914.de

oder per WhatsApp Nachricht 015234254823

Übungsleiterin: Ursula Augenstein ÜL B Prävention „Haltung und Bewegung“

Dieser vom DTB geprüfte Gesundheitskurs kann von den gesetzlichen Krankenkassen, bei regelmäßiger Teilnahme, mit 80 % der Kursgebühren bezuschusst werden!!

Ziele: Gezielte Stärkung – Beweglichkeit und Koordination verbessern – Entspannen und Stress bewältigen.

#Kraft #Beweglichkeit #Koordination #Rücken #Spaß #Gemeinschaft

Rücken fit

In diesem Kurs werden vielfältige Übungen durchgeführt, um die Rückenmuskulatur zu stärken und Rückenbeschwerden zu vermeiden. Die Stunde wird mit Elementen aus der Rückenschule und Wirbelsäulengymnastik gestaltet. Kleingeräte wie Brasils und Thera Bänder kommen zum Einsatz.

Ziel ist der Abbau von Bewegungsmangel, die Vermittlung von Freude an der Bewegung sowie die Entwicklung eines aktiven und gesunden Lebensstils.

Dieses Angebot wird dienstags, Einlass 17:30 / Start um 17:45 Uhr bis 18:45 Uhr im Gymnastikraum der Hirschkampschule durchgeführt. Die Größe der Sportgruppe ist auf max. 15 Personen beschränkt. (ausgebucht)

Trainerin ist: Dora Czarnetzky, lizensierte Übungsleiterin B (Reha-Sport) und ausgebildete 3-D-Rückentrainerin.

Hockergymnastik – Reha Sport

Hockergymnastik ist für alle Menschen die Probleme haben längere Zeit zu stehen. Eventuell nicht mehr von der Gymnastik-Matte hoch kommen, aber nicht auf Sport verzichten möchten.

Hier besteht die Möglichkeit auf dem Hocker oder Stuhl aktiv zu werden. Mit kleinen Handgeräten wie Thera Bänder, Brasils, kleinen Hanteln oder Redondo Bällen und alternativem Material können sie sich sportlich betätigen. Gerne begeistern wir sie bei einer Schnupperstunde.

Gruppe H1 Dienstag: 16:15 Uhr bis 17:15 Uhr

Gruppe H2 Donnerstag 16:15 bis 17:15 Uhr (ausgebucht)

Trainingsraum: Gymnastikraum der Hirschkampschule, Zum Ravenhorst 295, 46147 Oberhausen

Leitung: Gerhard Pahl 0208/684819 – lizensierter Übungsleiter B Reha Sport (Orthopädie)