Autor: Ursula Augenstein

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– Sommerferien 2024 – Sport vor Ort –

In den Sommerferien ist unsere Geschäftsstelle vom 04.07. bis 02.08.2024 geschlossen.

Montag: 17:00 bis 18:00 Uhr – Turnhalle Buchenweg 30 – Funktionsgymnastik 70+ ÜL Ursula Augenstein

Montag: 18:30 bis 19:30 Uhr – Turnhalle Buchenweg 30 – Frauengymnastik 60+ ÜL Ursula Augenstein

Montag 18:30 – Parkplatz Hiesfelderstr. am Sterkrader Wald (Dunkelschlag) – Nordic-Walking-Treff, ÜL Suganthy Dietze

Dienstag: 16:00 bis 17 Uhr – Sportanlage Buchenweg 30 – Hockergymnastik (Reha Sport) Gerhard Pahl

Dienstag: 18:00 bis 19:30 Uhr – Turnhalle Buchenweg 30 – Fitnessgymnastik f. Frauen ÜL Heike Drillich ( vom 9.07. -23.07.2024)

Mittwoch: 17:00 bis 18:00 Uhr – Turnhalle Buchenweg 30 – Power Fitness ÜL Suganthy Dietze (vom 10.07. – 24.07.2024)

Mittwoch: 18:00 bis 19:00 Uhr – Turnhalle Buchenweg 30 – Pilates für Sie und Ihn ÜL Suganthy Dietze (vom 10.07. – 24.07.2024)

Donnerstag: 16:00 bis 17:00 Uhr – Sportanlage Buchenweg 30 – Hockergymnastik (Reha Sport) ÜL Gerhard Pahl

Alle Sportangebote sind für unsere Mitglieder kostenlos nutzbar; Vereinsfremde zahlen eine Nutzungsgebühr von 5€ je Sporttermin.

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KURS: HIIT – the Beat „KIDS“

HIIT – the Beat „KIDS“ ist ein kreatives Fitness- and Fun-Konzept für Kinder zwischen 6 und 11 Jahren.

  • Freitag Termine: Einlass/Vorbesprechnung/Einstimmung ab 16:30 Uhr
  • Aktiv 17:00 Uhr – 17:45 Uhr
  • Laufzeit: flexibles Kurskonzept als 10er Karte in Abstimmung mit der Trainerin
  • Gebühr: 50€
  • Trainerin: Daniela Hendricks BREAKLETICS ADVANCED TRAINER
  • Gymnastikraum: Hirschkampschule, Zum Ravenhorst 295, 46147 Oberhausen
  • Anmeldung ab sofort möglich – Telefon 0208/684853 AB
  • WhatsApp Nachricht 015234254823
  • … oder mail@rsv-adler1914.de

Durch Musik, kreative Moves und spielerisches Teamwork lernen die Kinder schon in jungen Jahren ein Gefühl für ihren Körper aufzubauen und soziale Kompetenzen zu entwickeln. Die Kids verbessern dabei ihre Koordination, Beweglichkeit, Ausdauer, Rhythmusgefühl und Selbstbewusstsein.

Die Kids werden sowohl körperlich als auch geistig gefordert und lernen ihr individuelles Potential zu entfalten und sich auszupowern.

Durch ein individuelles Levelsystem der coolen Übungen bleibt Langeweile aus und die Kinder erlernen somit neue Fähigkeiten, die sich positiv auf viele Lebensbereiche auswirken.

#Kinder #Spaß #Gemeinschaft #Training

Konzept Beispiel
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Inklu-Kicker – Dienstag und Donnerstag

-Wir bewerten die Spiele an Teamgeist und Qualität, nicht am Ergebnis.

  • -Wir trainieren ohne Leistungsdruck

-Bei uns wird jeder Spieler und jede Spielerin individuell dort abgeholt, wo er oder sie steht

-Wir haben keinen Schwerpunkt und trainieren die Offensive genau wie die Defensive.

-Unser Motto heißt: „Jedes Kind ein Ball“

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Ziel: Bei uns spielen Kinder mit und ohne Handicap gemeinsam in einer Mannschaft Fußball und das mit viel Spaß.

Frühjahr bis Herbst: Die. und Do. von 17 Uhr bis 19 Uhr auf der Sportanlage Schmachtendorf, Buchenweg 30, 46147 Oberhausen.

Kommt vorbei, macht mit!

Inklusions-Team: Monika, Dorothea, Nick,

Weitere Informationen und Voranmeldungen bei: Monika Eichholz 01573 9370749

…oder inklusion@rsv-adler1914.de

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KURS: Präventionssport „Fit bis ins hohe Alter“ – 70+ –

  • Kurs 2: 23.08.-15.11.2024 = 12 Sport Termine (incl. Herbstschulferien)
  • Zeit: 16:15 Uhr Einlass/ Aktiv 16:30 bis 17:30 Uhr
  • max. 15 Teilnehmende (6 freie Plätze vorhanden)
  • Wo: Im Gymnastikraum der Hirschkamp Schule, Zum Ravenhorst 295, 46147 Oberhausen.
  • Gebühr: 90€ – Bitte bezahlen Sie den Kurs beim ersten Termin.
  • Dieser vom DTB geprüfte Gesundheitskurs kann von den gesetzlichen Krankenkassen, bei der Teilnahme an mindestens 10 von 12 Terminen, mit 80 % der Kursgebühren bezuschusst werden!!!
  • Anmeldung ab sofort möglich bei der Geschäftsstelle: Ursula Augenstein
  • Tel.: 0208/684853 AB
  • WhatsApp Nachricht 015234254823
  • oder melden sich über unsere Vereins-E-mail Adresse: mail@rsv-adler1914.de an.

Ziel: Kurskonzept zur Erhaltung von Selbstständigkeit und Verhütung von Stürzen im Alter.

Diese Kurs-Konzeption basiert auf dem vier Säulen-Modell:

1. Mobilität entwickeln, 2. Stärke aufbauen, 3. Sicherheit vermitteln, 4. Beweglichkeit erhalten

Es ist speziell für Menschen ab dem 70. Lebensjahr konzipiert, die aktiv werden wollen, um die Funktionsfähigkeit von Körper und Kopf bis ins hohe Alter zu erhalten und zu verbessern.

Übungsleiterin: Ursula Augenstein lizensierte ÜL-B Prävention Haltung und Bewegung

#Mobilität #Kraft #Sicherheit #Beweglichkeit #Gemeinschaft

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KURS: „HIIT-The Beat“ – Hoch intensives Intervall Training

Fit durch den Winter

„HIIT-The Beat“ zielt auf intensives, effektives aber gleichzeitig einfaches Training ab. Hinzu kommt die passend produzierte Musik, die auf alle Intervalle der jeweiligen Übungen abgestimmt ist und das Beste: Hier kann ohne Vorkenntnisse mitgemacht werden. Die Übungen kommen in verschiedenen Abstufungen für jedes Fitness Level und sind leicht verständlich. https://breakletics.com/de/

KURS 3/2024 – 23.08. – 11.10.2024 – 8 Termine = 40€ Kursgebühr

KURS 4/2024 – 08.11. – 13.12.2024 – 6 Termine = 30€ Kursgebühr

Einlass: 17:45 Uhr/ Start 18 Uhr – 60 Minuten

Gymnastikraum: Hirschkampschule, Zum Ravenhorst 295, 46147 Oberhausen

Kursleiterin: Daniela Hendricks BREAKLETICS ADVANCED TRAINER

Nächst liegende Bus-Haltestelle= Hirschkamp 954, 960, + 3 Minuten gehen

  • Anmeldung ab sofort möglich, bei der Geschäftsstelle:
  • Telefonisch unter 0208/684853 AB
  • WhatsApp Nachricht: 015234254823
  • …oder mail@rsv-adler1914.de

#HIIT #Intervall #Kurs #Intensiv

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KURS: Präventionssport „Bewegen statt schonen“ (Rücken aktiv)

23.08. – 08.11.2024 – 19:00 Uhr Einlass / Start um 19:15 bis 20:45 Uhr (incl. Herbstschulferien) in der Turnhalle Schmachtendorf; Buchenweg 30, 46147 Oberhausen. Kursgebühr: 75€ – Bitte bezahlen Sie den Kurs beim ersten Termin. (ausgebucht)

Anmeldungen bei der Geschäftsstelle: Ursula Augenstein Tel.: 0208/684853 AB bitte hinterlassen sie ihre Tel. Nr.,

über unsere email Adresse: mail@rsv-adler1914.de

oder per WhatsApp Nachricht 015234254823 (bitte keine Sprachnachrichten)

Übungsleiterin: Ursula Augenstein ÜL B Prävention „Haltung und Bewegung“

Dieser vom DTB geprüfte Gesundheitskurs kann von den gesetzlichen Krankenkassen, bei regelmäßiger Teilnahme, mit 80 % der Kursgebühren bezuschusst werden!!

Ziele: Gezielte Stärkung – Beweglichkeit und Koordination verbessern – Entspannen und Stress bewältigen.

#Kraft #Beweglichkeit #Koordination #Rücken #Spaß #Gemeinschaft

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Rücken fit

In diesem Kurs werden vielfältige Übungen durchgeführt, um die Rückenmuskulatur zu stärken und Rückenbeschwerden zu vermeiden. Die Stunde wird mit Elementen aus der Rückenschule und Wirbelsäulengymnastik gestaltet. Kleingeräte wie Brasils und Thera Bänder kommen zum Einsatz.

Ziel ist der Abbau von Bewegungsmangel, die Vermittlung von Freude an der Bewegung sowie die Entwicklung eines aktiven und gesunden Lebensstils.

Dieses Angebot wird dienstags, Einlass 17:30 / Start um 17:45 Uhr bis 18:45 Uhr im Gymnastikraum der Hirschkampschule durchgeführt. Die Größe der Sportgruppe ist auf max. 15 Personen beschränkt. (ausgebucht)

Trainerin ist: Dora Czarnetzky, lizensierte Übungsleiterin B (Reha-Sport) und ausgebildete 3-D-Rückentrainerin.

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Hockergymnastik – Reha Sport

Hockergymnastik ist für alle Menschen die Probleme haben längere Zeit zu stehen. Eventuell nicht mehr von der Gymnastik-Matte hoch kommen, aber nicht auf Sport verzichten möchten.

Hier besteht die Möglichkeit auf dem Hocker oder Stuhl aktiv zu werden. Mit kleinen Handgeräten wie Thera Bänder, Brasils, kleinen Hanteln oder Redondo Bällen und alternativem Material können sie sich sportlich betätigen. Gerne begeistern wir sie bei einer Schnupperstunde.

Gruppe H1 Dienstag: 16:15 Uhr bis 17:15 Uhr

Gruppe H2 Donnerstag 16:15 bis 17:15 Uhr (ausgebucht)

Trainingsraum: Gymnastikraum der Hirschkampschule, Zum Ravenhorst 295, 46147 Oberhausen

Leitung: Gerhard Pahl 0208/684819 – lizensierter Übungsleiter B Reha Sport (Orthopädie)

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Einradgruppe

Wo: Turnhalle am Sportplatz –  Buchenweg 30 – 46147 Oberhausen Schmachtendorf

Wann: Mittwoch Einlaß 17:00 Uhr Start um 17:15 Uhr bis 19 Uhr

Leitung: Heike Berchter  Tel.: 0208/86 49 90 / Helferin Lydia

Hier einige Informationen zu unserer Einrad und Kunstrad – Sportgruppe.

Nach der spielerischen Aufwärm Phase, beginnen die Kinder mit einfachen Übungen am Rad. Das Rad kann vom Verein gestellt werden, Kinder können aber auch ihr eigenes Rad mitbringen.

Das  Training wird unterstützt durch verschiedene Übungen zur Koordination, Gleichgewichts- und Ausdauerübungen. Kleine Spiele lockern das Training auf.

Euer Einrad-Team

Heike, Lydia

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Kinderturnen 6-11 Jahre

Alle Kinderturngruppen werden in der Turnhalle Buchenweg 30, 46147 Oberhausen durchgeführt und sind mit 25 Kindern vollständig besetzt! Keine freie Plätze vorhanden!

Liebe Kinder. Habt ihr Lust auf jede Menge Bewegung, Spiel und Spaß?- Dann seid ihr in der Turn- und Sportgruppe des RSV Adler genau richtig!

Liebe Eltern, diese Gruppe richtet sich an alle Mädchen und Jungen die sich bewegen möchten. In vielseitigen Übungsstunden bauen wir zum Beispiel gemeinsam Gerätestationen auf und nutzen sie zum Toben, klettern, ausprobieren und lernen wie man eine Rolle vorwärts richtig macht oder wagen uns an den Handstand. Doch auch große und kleine Spiele stehen auf dem Programm – Fangspiele, Völkerball und Brennball gehören hier dazu. Die Mischung aus verschiedenen Angeboten sollte die Interessen aller Kinder wecken, die sich noch nicht auf eine spezielle Sportart festlegen möchten.

Bei uns stehen der Spaß sowie das Erlernen von Grundlagen aus den Bereichen Werfen und Fangen, Springen, Laufen und Turnen an erster Stelle. Bei trockenem Wetter geht es auch mal raus – draußen bewegen, den Platz nutzen.

Schüler und Schülerinnen treffen sich…

Gruppe K2: Montags um 17 Uhr bis 17:45 Uhr (keine freien Plätze vorhanden!)

Gruppe K7: Freitags um 18:00 bis 18:45 Uhr

Leiterinnen: Heike, Dora, Erika,

Das Jugendteam