Autor: Ursula Augenstein

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KURS: Rücken fit – Fit durch Bewegung

Termine: 24.04. – 03.07.2025

Einlass: ab 19:00Uhr = Start um 19:15 bis 20:15 Uhr / 10 Termine a 60 Minuten

Wo: Turnhalle Schmachtendorf; Buchenweg 30, 46147 Oberhausen. Nächste ÖPNV Haltestelle: Schmachtendorf Markt + 5 Min. Fußweg

Kursgebühr: 60€

Kursinhalt: Gezielte Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Dehnung der Muskulatur sind hier erstrangige Kursinhalte. Außerdem geht es um die Verbesserung der Beweglichkeit und Koordination sowie das Nutzen von Entspannungstechniken.

Anmeldung: Ursula Augenstein Tel.: 0208/684853 AB

…über unsere email Adresse: mail@rsv-adler1914.de

…oder per WhatsApp Text-Nachricht 01523 4254823

Übungsleiterin: Ursula Augenstein ÜL B Prävention „Haltung und Bewegung“ + DTB Kursleiterin Stressbewältigung durch Achtsamkeit +Rückentraining sanft und effektiv + Rücken aktiv + Yoga-Fitness

#Kraft #Beweglichkeit #Koordination #Rücken #Spaß #Gemeinschaft

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Kinderturnen 8-12 Jahre

Alle Kinderturngruppen werden in der Turnhalle Buchenweg 30, 46147 Oberhausen durchgeführt. Zurzeit sind alle Plätze belegt.

Kinderturnen – Platzvergabe: Die Platzvergabe erfolgt über Frau Heike Berchter per WhatsApp.
Bitte senden Sie eine Textnachricht mit Familienname, Alter des Kindes und Ihre Telefonnummer an:
Tel.: 01573 7873922.
Frau Berchter meldet sich bei Ihnen.

Liebe Kinder. Habt ihr Lust auf jede Menge Bewegung, Spiel und Spaß?- Dann seid ihr in der Turn- und Sportgruppe des RSV Adler genau richtig!

Liebe Eltern, diese Gruppe richtet sich an alle Mädchen und Jungen die sich bewegen möchten. In vielseitigen Übungsstunden bauen wir zum Beispiel gemeinsam Gerätestationen auf und nutzen sie zum Toben, klettern, ausprobieren und lernen wie man eine Rolle vorwärts richtig macht oder wagen uns an den Handstand. Doch auch große und kleine Spiele stehen auf dem Programm – Fangspiele, Völkerball und Brennball gehören hier dazu. Die Mischung aus verschiedenen Angeboten sollte die Interessen aller Kinder wecken, die sich noch nicht auf eine spezielle Sportart festlegen möchten.

Bei uns stehen der Spaß sowie das Erlernen von Grundlagen aus den Bereichen Werfen und Fangen, Springen, Laufen und Turnen an erster Stelle. Bei trockenem Wetter geht es auch mal raus – draußen bewegen, den Platz nutzen.

Schüler und Schülerinnen treffen sich…

Gruppe A: Montags um 17 Uhr bis 17:45 Uhr

Anleitende Übungsleiterinnen plus Helferin: Heike, Ulrike, Lara

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Einrad -Sportgruppe

  • Wann: Mittwoch Einlaß 17:00 Uhr Start um 17:15 Uhr bis 19 Uhr
  • Wo: Turnhalle Schmachtendorf, Buchenweg 30, 46147 Oberhausen Schmachtendorf
  • Trainerin: Heike Berchter  Tel.: 0208/86 49 90 / Helferin Lydia
  • Radwart: Hans-Jürgen Hartmann
  • freie Plätze vorhanden

Nach der spielerischen Aufwärm Phase, beginnen die Kinder mit einfachen Übungen am Rad. Das Rad kann vom Verein gestellt werden, Kinder können aber auch ihr eigenes Rad mitbringen.

Das  Training wird unterstützt durch verschiedene Übungen zur Koordination, Gleichgewichts- und Ausdauerübungen. Kleine Spiele lockern das Training auf.

#Einrad #Gleichgewicht #Konzentration #Choreografie

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KURS: „HIIT-The Beat“ – Hoch intensives Intervall Training

🎵 HIIT-The Beat – Dein intensives und effektives Workout! 🎵

Mit Daniela Hendricks, BREAKLETICS Advanced Trainer

Für alle Fitnesslevels – mitreißend, einfach und motivierend!

Lass dich von der Musik mitreißen und bring deinen Körper in Schwung! HIIT-The Beat kombiniert intensives Intervalltraining mit speziell abgestimmter Musik, die dir durch jede Übungseinheit hilft – perfekt auf die Intervalle abgestimmt! 🔥🎶

Keine Vorkenntnisse nötig – du kannst sofort mitmachen! Alle Übungen gibt es in verschiedenen Schwierigkeitsstufen, sodass jeder, egal wie fit er oder sie ist, gut mitkommen kann. 💪

Kursdetails:
KURS 1/2026
🗓 Zeitraum: 16.01. – 20.03.2026
⏰ Zeit: 18:00 Uhr (10 Termine)
💸 Preis: 50€

KURS 2/2026
🗓 Zeitraum: 17.04. – 10.07.2026
⏰ Zeit: 18:00 Uhr (12 Termine)
💸 Preis: 60€

KURS 03/2026
🗓 Zeitraum: 04.09. – 02.10.2026
⏰ Zeit: 18:00 Uhr (5 Termine)
💸 Preis: 25€

KURS 04/2026
🗓 Zeitraum: 06.11. – 11.12.2026 (außer 04.12.)
⏰ Zeit: 18:00 Uhr (5 Termine)
💸 Preis: 25€

Ort: Gymnastikraum Hirschkampschule, Zum Ravenhorst 295, 46147 Oberhausen

Anmeldung:
📞 Telefon: 0208/684853 (AB)
💬 WhatsApp: 01523 4254823
📧 E-Mail: mail@rsv-adler1914.de

#HIIT #Intervall #Kurs #Intensiv

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Inklu-Kicker (Inklusionssport)

⚽ Inklusions-Fußball – Gemeinsam stark, egal welche Voraussetzungen! ⚽

Unser Motto: „Jedes Kind ein Ball!“

Bei uns spielt jeder mit – ob mit oder ohne Handicap, egal welche Vorerfahrungen! Gemeinsam kicken, lernen und Spaß haben – das ist unser Ziel. Wir fördern Teamgeist und individuelle Entwicklung in einer integrativen und positiven Atmosphäre.

Was uns auszeichnet:

Wir bewerten unsere Spiele an Teamgeist und Qualität, nicht am Ergebnis.

  • Kein Leistungsdruck – Spaß und Freude am Spiel stehen im Vordergrund.
  • Individuelle Förderung – jeder Spieler und jede Spielerin wird dort abgeholt, wo er oder sie steht.
  • Gleichgewicht von Offensive und Defensive – bei uns trainieren wir beide Bereiche gleichermaßen.
  • Teamgeist und Inklusion – Kinder mit und ohne Handicap spielen bei uns zusammen.

Ziel:
Wir möchten Kindern ermöglichen, gemeinsam in einer Mannschaft zu spielen, dabei Teamgeist und soziale Fähigkeiten zu entwickeln – alles in einer Atmosphäre von Spaß und Respekt!

Aktuelles Training (Winter):
📅 Dienstag: Sportanlage Schmachtendorf, Buchenweg 30, 17:15 – 18:45 Uhr; 46147 Oberhausen
📅 Donnerstag: Sportanlage Schmachtendorf, Buchenweg 30, 17:15 – 18:45 Uhr; 46147 Oberhausen

Voranmeldung und Infos:
📞 Monika Eichholz: 01573 9370749

Wichtiger Hinweis:
❗ Zurzeit sind alle Plätze für das Inklusions-Fußball-Training besetzt. ❗
Leider können wir aktuell keine weiteren Kinder mehr aufnehmen. Wir bedanken uns für das große Interesse und bitten um Verständnis.

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„Rücken fit“ für Sie und Ihn

Übungsleiterin: Dora Czarnetzky, lizensierte Übungsleiterin B (Reha-Sport) und ausgebildete 3-D-Rückentrainerin

Wann: Dienstag Einlass 17:30 / Start um 17:45 Uhr (ausgebucht, Warteliste)

In diesem Kurs werden vielfältige Übungen durchgeführt, um die Rückenmuskulatur zu stärken und Rückenbeschwerden zu vermeiden. Die Stunde wird mit Elementen aus der Rückenschule und Wirbelsäulengymnastik gestaltet. Kleingeräte wie Brasils und Thera Bänder kommen zum Einsatz.

Ziel: ist der Abbau von Bewegungsmangel, die Vermittlung von Freude an der Bewegung sowie die Entwicklung eines aktiven und gesunden Lebensstils.

Wo: Gymnastikraum Hirschkampschule, Zum Ravenhorst 295, 46147 Oberhausen

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Hockergymnastik – Aktiv bleiben, ganz nach deinen Möglichkeiten!

Für alle, die gerne in Bewegung bleiben möchten – auch mit kleinen Einschränkungen!

In unserer Hockergymnastik hast du die Möglichkeit, aktiv zu bleiben, ohne auf dem Boden zu trainieren oder lange stehen zu müssen. Mit kleinen Handgeräten wie Thera-Bändern, Brasils, kleinen Hanteln und Redondo-Bällen fördern wir gemeinsam deine Kraft, Beweglichkeit und Koordination – alles angepasst an deine individuellen Möglichkeiten.

Für wen ist Hockergymnastik geeignet?

  • Ideal für Menschen, die Schwierigkeiten haben, längere Zeit zu stehen oder nicht mehr von der Matte aufstehen können
  • Für alle, die trotz kleiner Einschränkungen nicht auf Sport verzichten möchten, sondern aktiv und fit bleiben wollen

Termine & Infos:
Gruppe H1:
🗓 Dienstag: Einlass 16:15/ Start 16:30 – 17:15 Uhr
👥 Leitung: Dora Czarnezky (lizensierte Übungsleiterin B Reha Sport – Orthopädie)

Gruppe H2:
🗓 Donnerstag: Einlass 16:15/ Start 16:30 – 17:15 Uhr
👥 Leitung: Ursula Augenstein (lizensierte Übungsleiterin B Präventionssport)

Wo?
Gymnastikraum Hirschkampschule Zum Ravenhorst 295, 46147 Oberhausen

Schnupperstunde gefällig?
Komm einfach vorbei und probiere es aus – wir begeistern dich für mehr Bewegung und Spaß in der Gemeinschaft!

Anmeldung und Fragen:
📞 Ursula Augenstein unter 0208/684853 (bitte auf den AB sprechen, ich rufe gerne zurück)

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Präventionskurs „Bewegen statt Schonen“

Termine:

Kurs 1/2026 – Stärke deinen Körper, finde deine Balance!

Zeitraum: 09.01. – 13.03.2026 (10 Termine) – Bereits ausgebucht!

Wann:
Einlass ab 19:00 Uhr, Kursstart 19:15 – 20:45 Uhr

Wo:
Turnhalle Schmachtendorf, Buchenweg 30, 46147 Oberhausen

Kursgebühr:
75 € (Bezahlung beim ersten Termin)

Was erwartet dich?
In diesem DTB-geprüften Gesundheitskurs kombinieren wir gezielte Übungen zur Stärkung deiner Beweglichkeit und Koordination mit Methoden zur Stressbewältigung. Ideal für alle, die mehr Energie und Ausgeglichenheit im Alltag suchen! Und das Beste: Deine Krankenkasse bezuschusst den Kurs mit bis zu 80 % – bei regelmäßiger Teilnahme!

Übungsleiterin:
Ursula Augenstein, ÜL B Prävention „Haltung und Bewegung“, DTB Kursleiterin Stressbewältigung durch Achtsamkeit,

Anmeldung:
Ursula Augenstein
Tel.: 0208/684853 (AB)
E-Mail: mail@rsv-adler1914.de

#Kraft #Beweglichkeit #Koordination #Rücken #Spaß #Gemeinschaft