Autor: Ursula Augenstein

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HIIT – the Beat „KIDS“

HIIT – the Beat „KIDS“ ist ein kreatives Fitness- and Fun-Konzept für Kinder zwischen 6 und 12 Jahren.

  • Freitag Termine: Einlass/Vorbesprechnung/Einstimmung ab 16:30 Uhr
  • NEU-29.08. – 10.10.2025 und 31.10. – 12.12.2025
  • …ein Einstieg in den laufenden Kurs ist jederzeit möglich.
  • Aktiv 17:00 Uhr – 17:45 Uhr
  • Laufzeit: flexibles Kurskonzept als 10er Karte in Abstimmung mit der Trainerin
  • Gebühr: je 10er Karte 50€
  • Trainerin: Daniela Hendricks BREAKLETICS ADVANCED TRAINER
  • Gymnastikraum: Hirschkampschule, Zum Ravenhorst 295, 46147 Oberhausen
  • Anmeldung ab sofort möglich – Telefon 0208/684853 AB
  • WhatsApp Text-Nachricht 015234254823
  • … oder mail@rsv-adler1914.de

Durch Musik, kreative Moves und spielerisches Teamwork lernen die Kinder schon in jungen Jahren ein Gefühl für ihren Körper aufzubauen und soziale Kompetenzen zu entwickeln. Die Kids verbessern dabei ihre Koordination, Beweglichkeit, Ausdauer, Rhythmusgefühl und Selbstbewusstsein.

Die Kids werden sowohl körperlich als auch geistig gefordert und lernen ihr individuelles Potential zu entfalten und sich auszupowern.

Durch ein individuelles Levelsystem der coolen Übungen bleibt Langeweile aus und die Kinder erlernen somit neue Fähigkeiten, die sich positiv auf viele Lebensbereiche auswirken.

#Kinder #Spaß #Gemeinschaft #Training # Gesundheit #Power #HIIT #Beat

Konzept Beispiel
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Sommerferien-Sportprogramm 2025


Alle Angebote sind in oder an der Turnhalle Buchenweg 30, 46147 Oberhausen für Mitglieder des „Vereins RSV Adler 1914 e.V.“ kostenfrei.

(Mindest-Teilnehmerzahl 7) bei Unterzahl kann der Sport nicht stattfinden!!!
Nichtmitglieder können gegen eine Spende von 5€ an den Sportangeboten zur Probe teilnehmen.
Wochentag / Zeiten / Themen / ÜL* / Termine/ 1x pro Woche
Montag / 17:00 – 18:00 Uhr / Frauengymnastik 2 und 3 (70+) / UA ab 04. – 25.08.2025
Montag / 18:15 – 19:15 Uhr / Frauengymnastik 1 (60+) / UA ab 04. – 25.08.2025
Montag / 19:45 – 20:45 Uhr / Frauen „Top Fit“ (50+) / HV ab 14.- 28.07.2025
Dienstag / 17:30 – 18:30 Uhr / Aerobic/Power Fit. für Sie und Ihn / SD ab 15.- 29.07.2025
Dienstag / 18:45 – 19:45 Uhr / Pilates für Sie und Ihn / SD ab 15. – 29.07.2025
Dienstag / 18:00 -19:30 Uhr / Fitness Gymnastik / HD ab 05. – 19.08.2025
Mittwoch / 17:45 – 18:45 Uhr / Fitness- und Rücken Training / DC ab 16. – 30.07.2025
Freitag / 18:00 – 19:00 Uhr / HiiT-the Beat / DH ab 18. + 25.07.2025
Freitag / 19:15 – 20:15 Uhr / Rücken Fit – Fit durch Bewegung / UA ab 01. – 15.08.2025

Übungsleiterinnen*: DH = Daniela Hendricks / DC = Dora Czarnetzky
HD = Heike Drillich / SD = Suganthy Dietze
HV = Heike Veenhues / UA = Ursula Augenstein

Informationen und Voranmeldungen in der RSV Adler Geschäftsstelle bei Ursula Augenstein: Telefon: 0208/684853 AB
WhatsApp Textnachricht: 01523 4254823
mail@rsv-adler1914.de

#Sommerferien #Regelmäßig Sport #Freude #Gemeinschaft #Gesundheit #Kraft #Ausdauer

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Einrad -Sportgruppe

  • Wann: Mittwoch Einlaß 17:00 Uhr Start um 17:15 Uhr bis 19 Uhr
  • Wo: Turnhalle Schmachtendorf, Buchenweg 30, 46147 Oberhausen Schmachtendorf
  • Trainerin: Heike Berchter  Tel.: 0208/86 49 90 / Helferin Lydia

Nach der spielerischen Aufwärm Phase, beginnen die Kinder mit einfachen Übungen am Rad. Das Rad kann vom Verein gestellt werden, Kinder können aber auch ihr eigenes Rad mitbringen.

Das  Training wird unterstützt durch verschiedene Übungen zur Koordination, Gleichgewichts- und Ausdauerübungen. Kleine Spiele lockern das Training auf.

  • freie Plätze vorhanden

#Einrad #Gleichgewicht #Konzentration #Choreografie

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KURS: Rücken fit – Fit durch Bewegung

Termine: 09.05. – 11.07.2025

Einlass: ab 19:15 Uhr = Start um 19:30 bis 20:30 Uhr / 10 Termine a 60 Minuten

Wo: Turnhalle Schmachtendorf; Buchenweg 30, 46147 Oberhausen. Nächste ÖPNV Haltestelle: Schmachtendorf Markt + 5 Min. Fußweg

Kursgebühr: 50€ – Bitte bezahlen Sie den Kurs beim ersten Sportermin.

Kursinhalt: Gezielte Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Dehnung der Muskulatur sind hier erstrangige Kursinhalte. Außerdem geht es um die Verbesserung der Beweglichkeit und Koordination sowie das Nutzen von Entspannungstechniken.

Anmeldung: Ursula Augenstein Tel.: 0208/684853 AB

…über unsere email Adresse: mail@rsv-adler1914.de

…oder per WhatsApp Text-Nachricht 01523 4254823

Übungsleiterin: Ursula Augenstein ÜL B Prävention „Haltung und Bewegung“ + DTB Kursleiterin Stressbewältigung durch Achtsamkeit +Rückentraining sanft und effektiv + Rücken aktiv + Yoga-Fitness

#Kraft #Beweglichkeit #Koordination #Rücken #Spaß #Gemeinschaft

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Präventionskurs „Bewegen statt Schonen“

Termine:

  • Kurs 2 – 22.08. – 14.11.2025 (ohne 03.10./10.10./07.11.) 10x (ausgebucht)

Uhrzeit: Einlass ab 19:00 Uhr / Start um 19:15 bis 20:45 Uhr

Wo: Turnhalle Schmachtendorf; Buchenweg 30, 46147 Oberhausen.

Kursgebühr: 75€ – Bitte bezahlen Sie den Kurs beim ersten Sportermin.

Anmeldung: Ursula Augenstein Tel.: 0208/684853 AB

…über unsere email Adresse: mail@rsv-adler1914.de

…oder per WhatsApp Text-Nachricht 01523 4254823

Übungsleiterin: Ursula Augenstein ÜL B Prävention „Haltung und Bewegung“ + DTB Kursleiterin Stressbewältigung durch Achtsamkeit +Rückentraining sanft und effektiv + Rücken aktiv + Yoga-Fitness

Dieser vom DTB geprüfte Gesundheitskurs kann von den gesetzlichen Krankenkassen, bei regelmäßiger Teilnahme, mit 80 % der Kursgebühren bezuschusst werden!!

Ziele: Gezielte Stärkung – Beweglichkeit und Koordination verbessern – Entspannen und Stress bewältigen.

#Kraft #Beweglichkeit #Koordination #Rücken #Spaß #Gemeinschaft

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Kinderturnen 8-12 Jahre

Alle Kinderturngruppen werden in der Turnhalle Buchenweg 30, 46147 Oberhausen durchgeführt und sind mit 25 Kindern vollständig besetzt! (WARTELISTE)

Liebe Kinder. Habt ihr Lust auf jede Menge Bewegung, Spiel und Spaß?- Dann seid ihr in der Turn- und Sportgruppe des RSV Adler genau richtig!

Liebe Eltern, diese Gruppe richtet sich an alle Mädchen und Jungen die sich bewegen möchten. In vielseitigen Übungsstunden bauen wir zum Beispiel gemeinsam Gerätestationen auf und nutzen sie zum Toben, klettern, ausprobieren und lernen wie man eine Rolle vorwärts richtig macht oder wagen uns an den Handstand. Doch auch große und kleine Spiele stehen auf dem Programm – Fangspiele, Völkerball und Brennball gehören hier dazu. Die Mischung aus verschiedenen Angeboten sollte die Interessen aller Kinder wecken, die sich noch nicht auf eine spezielle Sportart festlegen möchten.

Bei uns stehen der Spaß sowie das Erlernen von Grundlagen aus den Bereichen Werfen und Fangen, Springen, Laufen und Turnen an erster Stelle. Bei trockenem Wetter geht es auch mal raus – draußen bewegen, den Platz nutzen.

Schüler und Schülerinnen treffen sich…

Gruppe K2: Montags um 17 Uhr bis 17:45 Uhr

Gruppe K7: Freitags um 18:00 bis 18:45 Uhr

Leiterinnen: Heike, Dora, Erika, Kai, Lydia

Das Jugendteam

jugend@rsv-adler1914.de

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Hockergymnastik

Leitung: Gerhard Pahl 0208/684819 – lizensierter Übungsleiter B Reha Sport (Orthopädie)

Gruppe H1 Dienstag: 16:15 Uhr bis 17:15 Uhr

Gruppe H2 Donnerstag 16:15 bis 17:15 Uhr

Hockergymnastik ist für alle Menschen die Probleme haben längere Zeit zu stehen. Eventuell nicht mehr von der Gymnastik-Matte hoch kommen, aber nicht auf Sport verzichten möchten.

Hier besteht die Möglichkeit auf dem Hocker oder Stuhl aktiv zu werden. Mit kleinen Handgeräten wie Thera Bänder, Brasils, kleinen Hanteln oder Redondo Bällen und alternativem Material können sie sich sportlich betätigen. Gerne begeistern wir sie bei einer Schnupperstunde.

Trainingsraum: Gymnastikraum der Hirschkampschule, Zum Ravenhorst 295, 46147 Oberhausen

#Hocker #Gemeinschaft #Spaß #Kraft

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KURS: „HIIT-The Beat“ – Hoch intensives Intervall Training

„HIIT-The Beat“ zielt auf intensives, effektives aber gleichzeitig einfaches Training ab. Hinzu kommt die passend produzierte Musik, die auf alle Intervalle der jeweiligen Übungen abgestimmt ist und das Beste: Hier kann ohne Vorkenntnisse mitgemacht werden. Die Übungen kommen in verschiedenen Abstufungen für jedes Fitness Level und sind leicht verständlich. https://breakletics.com/de/

KURS 2/2025 = 09.05. – 6.06.2025+20.06.+04.07. = 7 Termine =35€

KURS 3/2025 = 29.08. – 10.10.2025 = 6 Termine 30€

KURS 4/2025 = 31.10. – 12.12.2025 = 6 Termine 30€

Uhrzeit: 17:45 Uhr/ Start 18 Uhr – 60 Minuten

Gymnastikraum: Hirschkampschule, Zum Ravenhorst 295, 46147 Oberhausen

Kursleiterin: Daniela Hendricks BREAKLETICS ADVANCED TRAINER

Anmeldung bei der Geschäftsstelle:

Nächst liegende Bus-Haltestelle= Hirschkamp 954, 960, + 3 Minuten gehen

#HIIT #Intervall #Kurs #Intensiv

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„Rücken fit“ für Sie und Ihn

Übungsleiterin: Dora Czarnetzky, lizensierte Übungsleiterin B (Reha-Sport) und ausgebildete 3-D-Rückentrainerin

Wann: Dienstag Einlass 17:30 / Start um 17:45 Uhr (ausgebucht, Warteliste)

In diesem Kurs werden vielfältige Übungen durchgeführt, um die Rückenmuskulatur zu stärken und Rückenbeschwerden zu vermeiden. Die Stunde wird mit Elementen aus der Rückenschule und Wirbelsäulengymnastik gestaltet. Kleingeräte wie Brasils und Thera Bänder kommen zum Einsatz.

Ziel ist der Abbau von Bewegungsmangel, die Vermittlung von Freude an der Bewegung sowie die Entwicklung eines aktiven und gesunden Lebensstils.

Wo: Dieses Angebot wird im Gymnastikraum der Hirschkampschule durchgeführt. Die Größe der Sportgruppe ist auf max. 15 Personen beschränkt.

Anmeldung: Ursula Augenstein Tel.: 0208/684853 AB (ausgebucht – Warteliste)

…über unsere email Adresse: mail@rsv-adler1914.de

…oder per WhatsApp Text-Nachricht 01523 4254823

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Inklu-Kicker (Inkusionssport)

  • – Wir bewerten unsere Spiele an Teamgeist und Qualität, nicht am Ergebnis
  • – Wir trainieren ohne Leistungsdruck
  • – Bei uns wird jeder Spieler und jede Spielerin individuell dort abgeholt, wo er oder sie steht
  • – Wir haben keinen Schwerpunkt und trainieren die Offensive genau wie die Defensive.
  • – Unser Motto heißt: „Jedes Kind ein Ball“
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  • Ziel:
  • Bei uns spielen Kinder mit und ohne Handicap gemeinsam in einer Mannschaft Fußball und das mit viel Spaß.
  • Weitere Informationen und Voranmeldung bei: Monika Eichholz 01573 9370749
  • …oder inklusion@rsv-adler1914.de
  • Zur Zeit = Wintertraining
  • (Die. und Do. von 17 Uhr bis 19 Uhr auf der Sportanlage Schmachtendorf, Buchenweg 30,) 46147 Oberhausen

Inklusions-Team: Monika, Dorothea, Nick, Erika