Übungsleiterin: : Dagmar Janzen, liz. Übungsleiterin C Tel.: 896453
Wann: Montag Einlass: ab 18:15 Uhr Uhr / Start: 18:30 Uhr (ausgebucht – Warteliste)
Mit diesem ganzjährigen Angebot möchten wir Frauen ansprechen in der Altersklasse 60+.
Durch die Mobilisation der Gelenke und die Kräftigung der gelenkstabilisierenden Muskulatur, wird die Gesundheit gefördert und die allgemeine Fitness erhalten.
Übungen für die Kraft und Beweglichkeit finden als Trainingseinheit auf der Gymnastikmatte statt.
Als Trainingsgeräte zur Intensivierung der Übungen kommen neben Thera-Bändern, Klein–Hanteln (500g) und Bällen auch Brasils und Flexi-bar zum Einsatz.
Ein weiteres Trainingsziel ist es, durch eine geeignetes Ausdauertraining dem Abfall der Leistungsfähigkeit entgegenzuwirken.
Den Ausklang des Trainings bilden Dehn- und Entspannungsübungen, sowie Körper- und Phantasiereisen.
Wo: Turnhalle Schmachtendorf – Buchenweg 30 – 46147 Oberhausen Schmachtendorf
#Mobilisation #Herz-Kreislauf #Kräftigung #Koordination