Kursangebot: PRÄVENTION „Bewegen statt schonen“ (Rücken aktiv) Dienstag 17:15 Uhr

Termine:

Dienstag 11.01.-15.03.2022 – 10 Termine (ausgebucht)

Dienstag 12.04.-14.06.2022 – 10 Termine Gebühr: 75€

Dienstag 30.08.-08.11.2022 – 10 Termine

Einlass 17 Uhr/Start: 17:15 Uhr

Zertifiziert nach dem „Deutscher Standard PRÄVENTION“

Wo: Gymnastikraum der Hirschkamp Schule, Zum Ravenhorst 295, 46147 Oberhausen

Übungsleiterin: Ursula Augenstein ÜL B Prävention 0208/684853,

Anmeldung in der Geschäftsstelle: Ursula Augenstein Tel.: 0208/684853. Dieser vom DTB geprüfte Gesundheitskurs kann von den gesetzlichen Krankenkassen, bei regelmäßiger Teilnahme, mit 80 % der Kursgebühren bezuschusst werden!!!


Bewegen statt schonen (Rücken aktiv)

Ziele: Gezielte Stärkung-Beweglichkeit und Koordination verbessern-Entspannen und Stress bewältigen.

Das Hauptproblem der modernen Gesellschaft sind nicht die einfachen Rückenbeschwerden, sondern der zunehmende Bewegungsmangel. In diesem Kurs wird gezielt das Aktivitätsniveau der Teilnehmer gesteigert.

Übungsleiter*in / Praktikant*in

Der RSV Adler sucht für seine Vereinsgruppen und Kursangebote interessierte Mitarbeiter*innen (m/w/d)

1. Bezeichnung der Stelle? Anleitende, Übungsleiter*in für Sportgruppen, Radtourenleiter*in, Ernährungsberater*in, Ehrenamtsmanager,

2. Welche Ziele sollen verwirklicht werden? Mehr Menschen in Bewegung bringen, qualitativ gut angeleitet, sicher unterwegs.

3. Aufgaben? Leitung einer Breitensport oder Präventiv, Gesundheitssport Gruppe, mit Interesse an Weiterbildungen.
Bereiche – z. B. Kinder, Jugend, Sport der Älteren, Hockergymnastik, Lauftreff, Walking und Nordic-Walking, Ernährunglehre(Vorträge), Wandern, Sportabzeichen etc.

4. Befugnisse: Selbständige Leitung der Sportgruppe.

5. Verantwortlich gegenüber? Den Mitgliedern und dem Vorstand

6. Voraussetzungen? Interesse an der gesundheitsfördernden Anleitung der Sportler und Sportlerinnen. Kontaktfreude und soziale Kompetenz.

7. Kenntnisse/Fertigkeiten/Fähigkeiten? Übungsleiter*in C, oder Übungsleiter*n B Prävention,  oder Lehrtrainer*in, zertifizierte Radtouren Leiter*in,
Auch Neueinsteiger*innen  werden gesucht.

Gerne lassen wir Personen, die an einer Mitarbeit Freude haben, vom Landessportbund ö.ä. aus- oder weiterbilden.

8. Voraussichtlicher Zeitaufwand? flexibel

9. Aufwandsentschädigung? Für die Übungsstunde von 60 Minuten, einer ausgebildeten Übungsleiterin C, wird eine steuerfreie Aufwandsentschädigung von 12.- € gezahlt.

Die persönliche Vorstellung ist jederzeit nach Absprache im Vereinsheim, Buchenweg 30 (hinter der Turnhalle) möglich. Telefonische Absprache bei Ursula Augenstein unter der Tel. Nr. 0208/684853.

Bitte auf den AB sprechen, ich rufe zurück!

Kinderturnen 4-6 Jahre – Montag 16:00 Uhr

Achtung: Leider können wir wegen Überfüllung der Turngruppe keine weiteren Kinder mehr aufnehmen.

Wo: In der Turnhalle – Buchenweg 30 – Oberhausen Schmachtendorf

Wann: Montag 16:00 Uhr bis 16:45 Uhr

Leitung: Kai Dorroch lizensierter Übungsleiter C Breitensport, Helferin Erika Elspaß.

Liebe Eltern! In der heutigen Zeit ist der Bewegungsraum der Kinder sehr eingeschränkt. In den meisten Wohngebieten ist den Autos der größte Raum zugedacht. Kinder können nur in den seltensten Fällen frei spielen, toben, balancieren – ihrem Bewegungsdrang freien Lauf lassen. Durch unser Angebot in der Turnhalle wollen wir einen kleinen Ausgleich schaffen.

Hallo Kinder! Ihr möchtet euch mit anderen Kindern Eures Alters bewegen? Dann seid ihr bei uns genau richtig!!!
Wer Lust zum Turnen, Springen; Laufen, Singen und Ballspielen hat, ist bei mir gut aufgehoben. Landschaften aus Großgeräten, werden mit etwas Phantasie zu Abenteuerspielplätzen. Kleine Abenteuer sind zu bestehen. Wenn der große Kasten zum Felsen wird. Die Weichbodenmatte zum Fluß, über den wir schwingen wollen.

Eure Übungsleiter*Innen

Eltern-Kind-Turnen 1-3 Jahre – Donnerstag 16:15 Uhr

Achtung: Leider können wir wegen Überfüllung der Turngruppe keine weiteren Kinder mehr aufnehmen.

Wo: Turnhalle – Buchenweg 30 – Oberhausen Schmachtendorf
Wann: 16:15 bis 17 Uhr – Einlass 15 Minuten vorher!

Übungsleiterin: Heike Berchter 0208/864990 Helferin: Erika Elspass

Hallo Mütter und Väter mit Kleinkindern. Hier können sich Eltern und Kinder spielerisch näher kommen und die gemeinsamen Bande vertiefen. Wir singen, springen, laufen und klettern – reisen mit verschiedenen „Verkehrsmitteln“ (Kasten Matten, Bänken), gehen auf Löwenjagd (schnell, schnell), oder laufen durch den Dschungel (Großgeräte).

Die ersten sozialen Gruppenkontakte erfährt ihr Kind oft hier, in unserer Turngruppe. So entwickelt sich manche -r „Rabaukin / Rabauke“ zu einem zarten Menschlein. Gehen sie deshalb mit Ihrem Kind verständnisvoll um, auch wenn es mal nicht so will wie wir.

PS: Freude und Spaß stehen bei uns an erster Stelle.

Wir sehen uns in der nächsten Übungsstunde, also bis dann…

Eure Übungsleiterin

Eltern-Kind-Turnen – Freitag 17:00 Uhr

Achtung: Leider können wir wegen Überfüllung der Turngruppe keine weiteren Kinder mehr aufnehmen.

Wo: In der Turnhalle – Buchenweg 30 – Oberhausen Schmachtendorf
Wann: Freitag Einlass: 16:45 / Start um 17 Uhr bis 17:45 Uhr

Liebe Kinder. Liebe Eltern – Habt ihr Lust auf jede Menge Bewegung, Spiel und Spaß mit euren Kindern?- Dann seid ihr in der neuen Turn- und Sportgruppe des RSV Adler genau richtig! Aufgrund der großen Nachfrage bieten wir hier eine weitere Turngruppe für Kinder und Eltern oder Großeltern an.

Übungsleiterin: Heike Berchter (lizensierte ÜL C ) Tel:0208/864990 und Kai Dorroch (lizensierter ÜL C Breitensport) /Erika Elspass Helferin

Wir freuen uns auf EUCH!


Frauengymnastik „Top fit“ – Montag 20 Uhr

Wo: In der Turnhalle – Buchenweg 30 – 46147 Oberhausen – Schmachtendorf

Wann: Montags Einlass ab 19:45 Uhr/Start 20 Uhr bis 21:30 Uhr

Übungsleiterin: Dagmar Janzen lizensierte Übungsleiterin C Tel.: 0208/896453


Unsere Gruppe besteht aus Frauen im Alter von ca. 50 Jahren.

Jeden Montag treffen wir uns um 20.00 Uhr in der Halle am Buchenweg, um etwas für uns zu tun: für unseren Körper und unser Wohlbefinden, um den alltäglichen Belastungen gewachsen zu sein, aber auch um Gleichgesinnte zu treffen und Gemeinsamkeiten zu entdecken.

Mit einem abwechslungsreichen Programm kräftigen und stärken wir unsere Muskulatur und trainieren die Ausdauerleistung.
Dabei gilt die Devise: Mit Musik geht alles besser!
Auch mit Aerobic und gezielten Übungen für die Problemzonen Bauch, Beine, Po wollen wir unsere Fitness fördern und dazu den Körper formen.

Nach solcherlei schweißtreibenden Einheiten erreichen wir durch Stretching und Entspannungsübungen (z.B. mit Partnermassage, Igelbällen,„Reise durch den Körper“ u. a.) zusätzlich Wohlbefinden für Körper und Geist.

Alle Sportfreundinnen, die auch gerne mal den Alltagsstress abladen und hinter sich lassen möchten, sind herzlich eingeladen und willkommen. Wir, die Teilnehmerinnen, stellen jedenfalls immer wieder fest, um wie viel besser frau sich fühlt, wenn sie sich mindestens einmal pro Woche so richtig „austobt“ .
Schaut doch einfach mal vorbei!

Dagmar Janzen (lizensierte Übungsleiterin C)

Frauengymnastik 1 – 60+ Montag 18:30 Uhr

Wo: In der Turnhalle –  Buchenweg 30 – 46147 Oberhausen Schmachtendorf

Wann: Montags Einlass: ab 18:15 Uhr Uhr / Start: 18:30 Uhr
Leiterin: Dagmar Janzen, liz. Übungsleiterin C Tel.: 896453

Hallo liebe Sportlerinnen und alle die es werden und bleiben wollen.

Mit diesem Gruppen Angebot möchte ich Frauen ansprechen in der Altersklasse 60+.

Durch die Mobilisation der Gelenke und die Kräftigung der gelenkstabilisierenden Muskulatur, wird die Gesundheit gefördert und die allgemeine Fitness erhalten.
Übungen für die Kraft und Beweglichkeit finden als Trainingseinheit auf der Gymnastikmatte statt.
Als Trainingsgeräte zur Intensivierung der Übungen kommen neben Thera-Bändern, Klein–Hanteln (500g) und Bällen auch Brasils und Flexi-bar zum Einsatz.

Ein weiteres Trainingsziel ist es, durch eine geeignetes Ausdauertraining dem Abfall der Leistungsfähigkeit entgegenzuwirken.
Den Ausklang des Trainings bilden Dehn- und Entspannungsübungen, sowie Körper- und Phantasiereisen.

Funktionsgymnastik für Frauen 60+ Montag 17:45 Uhr

(c) LSB NRW | Bild: Andrea Bowinkelmann

Wo: Im Gymnastikraum der Hirschkampschule – Zum Ravenhorst 295 – 46147 Oberhausen-Königshardt

Wann: Montags Einlass ab 17:35 Uhr/ Start 17:45 Uhr bis 18:30 Uhr

Leitung: Heike Drillich lizensierte Übungsleiterin Breitensport

Diese Gruppe besteht aus Frauen im Alter zwischen 60 und 85 Jahre. Es wird 45 Minuten ein funktionelles Training angeboten aus den Bereichen:

  • leichtes Herz-Kreislauf Training
  • Mobilisierung der Gelenke,
  • Kraft- Koordination- und Rückentraining.

Fitness-Gymnastik für Frauen -Dienstag 18 Uhr

Wo: Turnhalle, Buchenweg 30, Oberhausen-Schmachtendorf

Wann: Dienstags – Einlass ab 17:45 Uhr/ Start 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr


Übungsleiterin: Heike Drillich (lizensierte Übungsleiterin C Breitensport))


Hallo liebe Sportlerinnen!

Ihr wollt mehr Sport treiben??? Hier habt ihr die Möglichkeit! Wir sind eine Frauen – Sportgruppe 40+. Durch regelmäßig über 45 Min. dauernde Fatburner – Übungen verbessern wir Kondition und Koordination. In der uns dann noch verbleibenden Zeit stärken wir Bauch- Oberschenkel- und Rückenmuskulatur.

„Sport Kaffee“ leichte Hockergymnastik – Mittwoch 15 Uhr

Wo: Im Sportraum hinter der Turnhalle am Sportplatz-  Buchenweg 30 – Oberhausen Schmachtendorf

Wann: Mittwoch ab 15.00 Uhr bis 17.00 Uhr

Übungsleiterin:  Ingrid Wilms Tel.: 0208/604454

Die Übungsstunde beginnt mit einem gemütlichen Beisammensein, alkoholfreie Getränke werden gestellt. Die neusten Nachrichten werden ausgetauscht.

Die Ziele sind: Kennenlernen, Anregende Gespräche, Informationsaustausch, Klatsch und Tratsch

Anschließend beginnt der sportliche Teil der Übungsstunde. Das Motto lautet: „Locker vom Hocker“.

Die Gymnastik findet hauptsächlich auf dem Stuhl oder Hocker statt. Dazu werden Igelbälle, Elastische-Bänder, kleine Hanteln und weiche Bälle genutzt.

Beweglichkeit ist das A und O in jedem Alter. In gelöster Atmosphäre werden Koordination, Kraft, Gleichgewicht sowie körperliche und geistige Fitness trainiert.