Übungsleiter: Gerhard Pahl 0208/684819 – lizensierter Übungsleiter B Reha Sport (Orthopädie)
Wann: Montag, wöchentlich außer in den Schulferien und an Feiertagen
Zeit: Einlass ab 19 Uhr; Start 19:15 bis 21 Uhr
Inhalt: Wir starten mit einem leichten Auffwärmtraining und Mobilisierung der Gelenke.
Nach der Aufwärmphase beginnt ein moderates Herz-Kreislauf Training, im Anschluß folgt eine Kräftigungsphase mit Hanteln, Med. Bällen und Gymnastik Bändern. Kleine Spiele lockern die Stunde auf.
Kommt vorbei und macht mit.
Wo: Im Gymnastikraum der Hirschkampschule – Zum Ravenhorst 295 – 46147 Oberhausen
‚Mobilisierung # Kräftigung # kleine Spiele #