KURS: Funktionelle Wirbelsäulen-Gymnastik – Dienstag

(c) LSB NRW | Bild: Andrea Bowinkelmann


KURS: 17. September bis 19. November 2019 – 10 Termine – 40€

Dienstag: Einlass ab 16 Uhr, startet 16:15 – 1UE

Übungsleiterin: Ursula Augenstein Übungsleiterin B Prävention „Haltung und Bewegung“, DTB Kursleiterin Stressbewältigung durch Achtsamkeit,

Konzeptschulungen: Rücken aktiv, Bewegen statt schonen, Rückentraining sanft und effektiv,

Gymnastikraum Hirschkampschule, Zum Ravenhorst 295, 46147 Oberhausen

Hier bieten wir ein Training für Menschen die durch Wirbelsäulen-Gymnastik ihr Wohlbefinden und ihre Gesundheit verbessern wollen. Geboten wird ein gezieltes Kräftigungsprogramm mit zahlreichen Übungen, die durch Dehnübungen ergänzt werden. Der Schwerpunkt liegt auf ganzheitlichen Übungen zur Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur. Praktische Übungen mit verschiedenen Handgeräten wie Stab, Redondo-Ball, Thera-Band, Hanteln, Brasil bieten abwechslungsreiche Trainingsmöglichkeiten.

Anmeldung: Geschäftsstelle Ursula Augenstein Tel:0208/684853 (AB bitte hinterlassen Sie Ihre Tel. Nr. ich rufe zurück) oder melden sich über unsere E-Mail Adresse (mail@rsv-adler1914.de) an.

Kinderturnen 6-10 Jahre Montag

Liebe Kinder. Habt ihr Lust auf jede Menge Bewegung, Spiel und Spaß?- Dann seid ihr in der neuen Turn- und Sportgruppe des RSV Adler genau richtig!

Liebe Eltern, diese neue Gruppe richtet sich an alle Mädchen und Jungen die sich bewegen möchten. In vielseitigen Übungsstunden bauen wir zum Beispiel gemeinsam Gerätestationen auf und nutzen sie zum Toben, klettern, ausprobieren und lernen wie man eine Rolle vorwärts richtig macht oder wagen uns an den Handstand. Doch auch große und kleine Spiele stehen auf dem Programm – Fangspiele, Völkerball und Brennball gehören hier dazu. Die Mischung aus verschiedenen Angeboten sollte die Interessen aller Kinder wecken, die sich noch nicht auf eine spezielle Sportart festlegen möchten.

Bei uns stehen der Spaß sowie das Erlernen von Grundlagen aus den Bereichen Werfen und Fangen, Springen, Laufen und Turnen an erster Stelle. Bei trockenem Wetter geht es auch mal raus – draußen bewegen, den Platz nutzen.

Grundschüler*Innen treffen sich Montag um 17 Uhr bis 17:45 in der Turnhalle Buchenweg 30, 46147 Oberhausen Schmachtendorf

Leiterin: Heike Berchter Tel.: 0208/864990 – Übungsleiter: Kai Dorroch

Alle, die nun kribbelige Beine bekommen haben, laden wir als Verein herzlich ein in die Turnhalle Buchenweg 30 zu kommen. Selbstverständlich kann die ersten beiden Male unverbindlich geschnuppert werden, ob es gefällt.

Es werden maximal 25 Kinder in diese Gruppe aufgenommen.

Wir freuen uns auf EUCH!

Heike, Kai, Ursula

Frauengymnastik 60+Montag

Hier bieten wir im Gymnastikraum der Hirschkamp Schule, Zum Ravenhorst 295, eine Gymnastik für Frauen 60+.

Einlass: 16:15 Uhr/Start: 16:30 Uhr bis 17:30 Uhr

Leitung: Heike Drillich lizensierte Übungsleiterin C Tel.: 0208/ 679113

Diese funktionelle Gymnastik ist eine Form der Gymnastik, bei der Gelenke und Bänder moderat belastet werden.

Mit gymnastischen Übungen verbessern und erhalten wir die Funktionen des Stütz- und Bewegungsapparates.

Wir stärken

  • Beweglichkeit
  • Koordination
  • Kraft
  • Ausdauer
  • Bewegungssicherheit
  • Spannung & Entspannung

Jugendraum/ Zertifizierung als „Jugendfreundlicher Verein“

Unser Jugendraum befindet sich auf der Sportanlage Schmachtendorf, Buchenweg 30 (hinter der Turnhalle) 46147 Oberhausen.

Der Raum wird nicht vermietet und steht den Kindern und Jugendlichen für ihre Veranstaltungen zur Verfügung.

Zuständig ist unsere Jugendwartin, Trainerin und stellvertretende Vorsitzende Heike Berchter Tel.: 864990

Der RSV Adler wurde 2014 zur ersten Mal als „Jugendfreundlicher Verein“ von der Sportjugend Oberhausen ausgezeichnet.

Die Rezertifizierung erfolgte 2017.

 

 

Sterkrader Lesesommer

Lesen informiert, bildet, klärt auf, unterhält, inspiriert, motiviert, macht nachdenklich und lädt zum Bewegen oder auch zum Träumen ein.

Unter diesem Motto beteiligt sich der RSV Adler 1914 an den vielen Aktionen zum Sterkrade Lesesommer 2019

Den Auftakt macht am Montag 2. September 2019 von 15:30 Uhr bis 16:30 Uhr die Veranstaltung „KINDER IN BEWEGUNG!“ eine bewegte Lesung für Eltern mit Kindern ab 1 bis 3 Jahre.

Am Mittwoch 4. September 2019 um 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr folgt „DIE FREIHEIT DES RADFAHRENS!!!“ eine Lesung mit dem Rad für Kinder von 7 bis 10 Jahre. Auf dem Einrad, Kunstrad und überhaupt… Wie geht das? Fliege dahin… Gleichgewicht, Mut, Spaß, Ausdauer, alles top?

Außerdem bietet der Verein am Donnerstag 5. September 2019 15:30 Uhr bis 16:30 Uhr unter dem Titel „LESEN, LAUFEN, LAUSCHEN“ eine Lesung für Kinder mit Bewegungsdrang. Für die Altersgruppe 1 bis 3 Jahre an.

Wo? Turnhalle am Sportplatz (Schmachtendorf), Buchenweg 30

Wer? Team RSV ADLER 1914

Die Veranstaltungen sind kostenlos.

https://www.sterkrader-lesesommer.de/

Funktionsgymnastik für Frauen 60+ Montag

(c) LSB NRW | Bild: Andrea Bowinkelmann

Wo: Im Gymnastikraum der Hirschkampschule – Zum Ravenhorst 295 – 46147 Oberhausen-Königshardt

Wann: Montags Einlass ab 17:30 Uhr/ Start 17:45 Uhr bis 18: 30 Uhr- noch 4 freie Plätze vorhanden!

Leitung: Heike Drillich lizensierte Übungsleiterin Breitensport

Diese Gruppe besteht aus Frauen im Alter zwischen 60 und 85 Jahre. Es wird 45 Minuten ein funktionelles Training angeboten aus den Bereichen:

  • leichtes Herz-Kreislauf Training
  • Mobilisierung der Gelenke,
  • Kraft- Koordination- und Rückentraining.

Ausgleichsgymnastik für Männer – Montag

Wo: Im Gymnastikraum der Hirschkampschule – Zum Ravenhorst 295 – 46147 Oberhausen-Königshardt

Wann: Montag Einlass ab 18:45 Uhr- startet um 19 Uhr bis 21 Uhr

lizensierter Übungsleiter C : Gerhard Pahl 0208/684819

Geschäftsstelle: Ursula Augenstein Tel.: 0208/684853

Liebe Sportler.

Hier einige Informationen zu unserer Sportgruppe: Wir beginnen mit einem leichten Auffwärm- Training.

Nach der Aufwärmphase beginnt ein moderates Herz- Kreislauf Training, im Anschluß startet ein Kräftigungs Anteil mit Hanteln, Med. Bällen und Gymnastik Bändern.

Kleine Spiele lockern die Stunde auf.

Gerne begeistern wir euch bei einer Schnupper Einheit.

Kommt vorbei und macht mit…

Fitness-Gymnastik für Frauen -Dienstag

Wo: Turnhalle, Buchenweg 30, Oberhausen-Schmachtendorf

Wann: Dienstags – Einlass ab 17:45 Uhr/ Start 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr


Übungsleiterin: Heike Drillich (lizensierte Übungsleiterin C Breitensport))


Hallo liebe Sportlerinnen!

Ihr wollt mehr Sport treiben???
Hier habt ihr die Möglichkeit! Wir sind eine Frauen – Sportgruppe 40+.

Durch regelmäßig über 45 Min. dauernde Fatburner – Übungen verbessern wir Kondition und Koordination. In der uns dann noch verbleibenden Zeit stärken wir Bauch- Oberschenkel- und Rückenmuskulatur.

Tischtennis – Freitag

Wo: Im Gymnastikraum der Hirschkampschule – Zum Ravenhorst 295 – Oberhausen Königshardt

Wann: Freitags Einlass ab 19.30 Uhr/ Start 19:45 bis 21:15 Uhr

Übungsleiter: Frank Scherenschlicht 0208/666670 und Helmut Wissmann 02064/52800

Geschäftsstelle: Ursula Augenstein Tel.: 0208/684853

Hallo Freunde des Tischtennis.

Kurz zu uns: Wir sind eine lustige Männer Gruppe mittleren Alters  und treffen uns jeden Freitag um 19.30 Uhr in der Hirschkampschule, Zum Ravenhorst 295, 46147 Oberhausen

Bei uns steht der Spaß am Spiel und die regelmäßige Bewegung an erster Stelle. Als Hobby Gruppe nehmen wir nicht an Wettkämpfen teil.

Also: Kommt vorbei und spielt mit!!!

Eure Übungsleiter