Gesund und aktiv in jedem Alter
Montag 17:00 bis 18:00 Uhr – Turnhalle Buchenweg 30 – Frauengymnastik 70+
Montag: 18:30 bis 19:30 Uhr – Turnhalle Buchenweg 30 – Frauengymnastik 60+
Dienstag: 18:00 bis 19:30 Uhr – Turnhalle Buchenweg 30 – Fitness Gymnastik f. Frauen
Alle Sportangebote sind für unsere Mitglieder kostenlos nutzbar; Vereinsfremde zahlen eine Nutzungsgebühr von 5€ je Sporttermin.
Mit Schwung in die Woche starten
Montags bieten wir einen Nordic-Walking-Treff (Ganzjähriges Angebot) – Grundkenntnisse des Nordic walking sollten vorhanden sein.
18 Uhr -Gestartet wird vom Parkplatz an der Hiesfelder Straße in den Dunkelschlag (Sterkrader Wald) – Schmachtendorf. Wegen wechselnder Startpunkte erst bei der Übungsleiterin informieren – Danke.
Trainerin: Suganthy Dietze, ausgebildete Übungsleiterin B Prävention, (Zusatzausbildung Nordic Walking, Pilates Lehrtrainerin) Tel.: 0208/895331
Eine Mitgliedschaft im Verein ist notwendig: Gerne begeistern wir bei Schnupperstunden. Einfach mal mitmachen.
#Nordic-Walking #Wald #Qutdoor
Die nächste Jugendfreizeit wird im Jahr 2025 stattfinden.
Besprechung und Abstimmung der Fahrt während der Jugendversammlung!
Beispiel: Jugendfreizeit 2023
Schloss Dankern – weil es so schön war!
23.08. – 08.11.2024 – 19:00 Uhr Einlass / Start um 19:15 bis 20:45 Uhr (incl. Herbstschulferien) in der Turnhalle Schmachtendorf; Buchenweg 30, 46147 Oberhausen. Kursgebühr: 75€ – Bitte bezahlen Sie den Kurs beim ersten Termin.
(Noch 1 freier Platz vorhanden)
Anmeldungen bei der Geschäftsstelle: Ursula Augenstein Tel.: 0208/684853 AB bitte hinterlassen sie ihre Tel. Nr.,
über unsere email Adresse: mail@rsv-adler1914.de
oder per WhatsApp Nachricht 015234254823
Übungsleiterin: Ursula Augenstein ÜL B Prävention „Haltung und Bewegung“
Dieser vom DTB geprüfte Gesundheitskurs kann von den gesetzlichen Krankenkassen, bei regelmäßiger Teilnahme, mit 80 % der Kursgebühren bezuschusst werden!!
Ziele: Gezielte Stärkung – Beweglichkeit und Koordination verbessern – Entspannen und Stress bewältigen.
#Kraft #Beweglichkeit #Koordination #Rücken #Spaß #Gemeinschaft
Wo: Sporthalle Oranienstraße, 46147 Oberhausen-Schmachtendorf
Wann: Dienstag ab 17.00 Uhr
Übungsleiterin: Linda – Fitnesstrainerin B
Geschäftsstelle: Ursula Augenstein Tel.: 0208/684853
Hallo, liebe Badminton Freunde und Freundinnen und alle die es werden wollen!!!
Hier erst einmal die vielen Vorteile dieser Sportart: Badminton trainiert die Reflexe, Grundschnelligkeit und Kondition. Es erfordert für ein gutes Spiel Konzentrationsfähigkeit, Spielwitz und taktisches Geschick. Lange Ballwechsel fordern eine gut entwickelte Ausdauer. Die Tatsache, daß durch den leichten Schläger Änderungen der Schlagrichtung ohne deutliche Ausholbewegungen zu erreichen sind, macht Badminton zu einem raffinierten und täuschungsreichen Spiel. Der Wechsel von schnellen und hart geschlagenen Angriffsbällen, angetäuschten Finten sowie präzisem, gefühlvollem Spiel am Netz ist es, was die Faszination von Badminton ausmacht.
Zu unserer Trainingsstunde: Nach einem 15 Minuten dauernden Aufwärmtraining spielen wir Doppel und Einzel. Dabei steht der Spaß im Vordergrund. Witzchen und Gespräche sind erwünscht.
Über uns: Wir sind eine Gruppe von Hobby Spielerinnen und Spielern im Alter von 28 bis 65 Jahren.
Gerne begeistern wir euch, bei einer Schnupperstunde in der Sporthalle Schmachtendorf Oranienstraße
Euer Übungsleiterin Linda
#Badminton #Gemeinschaft #Training
Wo: Im Gymnastikraum der Hirschkampschule – Zum Ravenhorst 295 – 46147 Oberhausen-Königshardt
Wann: Montags Einlass ab 17:35 Uhr/ Start 17:45 Uhr bis 18:30 Uhr (ausgebucht)
Leitung: Heike Drillich lizensierte Übungsleiterin Breitensport
Diese Gruppe besteht aus Frauen im Alter zwischen 60 und 85 Jahre. Es wird 45 Minuten ein funktionelles Training angeboten aus den Bereichen:
Wo: In der Turnhalle – Buchenweg 30 – 46147 Oberhausen – Schmachtendorf
Wann: Montags Einlass ab 19:45 Uhr/Start 20 Uhr bis 21:00 Uhr (ausgebucht)
Übungsleiterin: Dagmar Janzen lizensierte Übungsleiterin C
Unsere Gruppe besteht aus Frauen im Alter von ca. 50 Jahren.
Jeden Montag treffen wir uns um 20.00 Uhr in der Halle am Buchenweg, um etwas für uns zu tun: für unseren Körper und unser Wohlbefinden, um den alltäglichen Belastungen gewachsen zu sein, aber auch um Gleichgesinnte zu treffen und Gemeinsamkeiten zu entdecken.
Mit einem abwechslungsreichen Programm kräftigen und stärken wir unsere Muskulatur und trainieren die Ausdauerleistung.
Dabei gilt die Devise: Mit Musik geht alles besser!
Auch mit Aerobic und gezielten Übungen für die Problemzonen Bauch, Beine, Po wollen wir unsere Fitness fördern und dazu den Körper formen.
Nach solcherlei schweißtreibenden Einheiten erreichen wir durch Stretching und Entspannungsübungen zusätzlich Wohlbefinden für Körper und Geist.
Wir, die Teilnehmerinnen, stellen jedenfalls immer wieder fest, um wie viel besser Frau sich fühlt, wenn sie sich mindestens einmal pro Woche so richtig „austobt“ .
Dagmar Janzen (lizensierte Übungsleiterin C)
Wo: Im Gymnastikraum der Hirschkampschule – Zum Ravenhorst 295 – 46147 Oberhausen-Königshardt
Wann: Montag ab 19 Uhr bis 21 Uhr
Leitung: Gerhard Pahl 0208/684819 lizensierter Übungsleiter B Reha Sport (Orthopädie)
Liebe Sportler.
Hier einige Informationen zu unserer Sportgruppe: Wir beginnen mit einem leichten Auffwärm- Training.
Nach der Aufwärmphase beginnt ein moderates Herz- Kreislauf Training, im Anschluß startet ein Kräftigungs Anteil mit Hanteln, Med. Bällen und Gymnastik Bändern.
Kleine Spiele lockern die Stunde auf.
Kommt vorbei und macht mit… euer Gerhard
Wo: Turnhalle, Buchenweg 30, Oberhausen-Schmachtendorf
Wann: Dienstags – Einlass ab 17:45 Uhr/ Start 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr (ausgebucht Warteliste)
Übungsleiterin: Heike Drillich (lizensierte Übungsleiterin C Breitensport))
Hallo liebe Sportlerinnen!
Ihr wollt mehr Sport treiben??? Hier habt ihr die Möglichkeit! Wir sind eine Frauen – Sportgruppe 50+. Durch regelmäßig über 45 Min. dauernde Fatburner – Übungen verbessern wir Kondition und Koordination. In der uns dann noch verbleibenden Zeit stärken wir Bauch- Oberschenkel- und Rückenmuskulatur.
Wo: Im Gymnastikraum der Hirschkampschule – Zum Ravenhorst 295 – Oberhausen Königshardt
Wann: Freitags Einlass ab 19.15 Uhr/ Start 19:30 bis 21:45 Uhr (ausgebucht)
Übungsleiter: Frank Scherenschlicht 0208/666670 und Helmut Wissmann 02064/52800
Geschäftsstelle: Ursula Augenstein Tel.: 0208/684853
Hallo Freunde des Tischtennis.
Kurz zu uns: Wir sind eine lustige Männer Gruppe mittleren Alters und treffen uns jeden Freitag um 19.30 Uhr in der Hirschkampschule, Zum Ravenhorst 295, 46147 Oberhausen
Bei uns steht der Spaß am Spiel und die regelmäßige Bewegung an erster Stelle. Als Hobby Gruppe nehmen wir nicht an Wettkämpfen teil.
Eure Übungsleiter Helmut und Frank