Sommerferien-Sportprogramm 2026


Alle Angebote sind in oder an der Turnhalle Buchenweg 30, 46147 Oberhausen für Mitglieder des „Vereins RSV Adler 1914 e.V.“ kostenfrei.

Nichtmitglieder können gegen eine Gebühr von 5€ an den Sportangeboten teilnehmen.
Wochentag / Zeiten / Themen / ÜL* / Termine/ 1x pro Woche

Bei Temperaturenankündigungen des DWD* über 30Grad finden die Sportangebote nicht statt!

Informationen in der RSV Adler Geschäftsstelle bei Ursula Augenstein: Telefon: 0208/684853 AB
WhatsApp Textnachricht: 01523 4254823
mail@rsv-adler1914.de

*(DWD) Deutscher Wetterdienst

https://www.dwd.de/DE/wetter/wetterundklima_vorort/nordrhein-westfalen/essen/_node.html

#Sommerferien #Regelmäßig Sport #Freude #Gemeinschaft #Gesundheit #Kraft #Ausdauer

Präventionskurse „Bewegen statt Schonen“ (Rücken aktiv)

Was erwartet dich?
In diesem DTB-geprüften Gesundheitskurs kombinieren wir gezielte Übungen zur Stärkung deiner Beweglichkeit, plus Rücken-Stärkung und Koordination, einüben von Methoden zur Stressbewältigung. Ideal für alle, die mehr Energie und Ausgeglichenheit im Alltag suchen!

NEU! =Termine Kurs Mittwoch 02.09.-23.09. und 14.10.-18.11.2026 ( 10 Sporttermine) – freie Plätze vorhanden

Wann? Einlass ab 17:00 Uhr/ Kursstart 17:15 Uhr bis 18:45 Uhr 90 Minuten Training


Termine Kurs Freitag 04.09.-25.09. und 16.10.-30.10. und 13.11. – 27.11.2026 ( 10 Sporttermine) – Warteliste

Wann? Einlass ab 19:00 Uhr, Kursstart 19:15 bis 20:45 Uhr 90 Minuten Training


Wo? Beide Kurse finden in der Turnhalle Schmachtendorf, Buchenweg 30, 46147 Oberhausen statt.

Und das Beste: Deine gesetzliche Krankenkasse bezuschusst den Kurs mit bis zu 80 % – bei regelmäßiger Teilnahme. (mindestens 8 von 10 Termine)

Kursgebühr? je Kurs 90 €

Bezahlung? Beim ersten Termin in bar oder nach Anmeldung, vor Kursbeginn auf unser Vereinskonto überweisen.

Übungsleiterin:
Ursula Augenstein, ÜL B Prävention „Haltung und Bewegung“ – Rücken aktiv , DTB Kursleiterin „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“,

Anmeldung in der Geschäftststelle bei Ursula Augenstein
Tel.: 0208/684853 (AB)
E-Mail: mail@rsv-adler1914.de

… oder als WhatsApp Textnachricht mit den Angaben: Name, Vorname,

#Kraft #Beweglichkeit #Koordination #Rücken #Spaß #Gemeinschaft

Jugendraum/ Zertifizierung der Oberhausener Sportjugend als „Jugendfreundlicher Verein“

Unser Jugendraum

Unser gemütlicher Jugendraum befindet sich auf der Sportanlage Schmachtendorf, Buchenweg 30, 46147 Oberhausen (hinter der Turnhalle). Er ist ein Treffpunkt für Gemeinschaft, Austausch und viele schöne gemeinsame Erlebnisse.

Vorrangig steht der Jugendraum unseren Kinder- und Jugendgruppen dienstags, mittwochs und donnerstags für Vereinsveranstaltungen zur Verfügung. Freie Termine können von Vereinsmitgliedern und den Abteilungen für private oder vereinsbezogene Feiern und Veranstaltungen gemietet werden.

Ausgezeichnete Jugendarbeit

Die Förderung von Kindern und Jugendlichen liegt uns besonders am Herzen. Deshalb wurde der RSV Adler bereits 2014 erstmals von der Sportjugend Oberhausen als „Jugendfreundlicher Verein“ ausgezeichnet. Diese Auszeichnung wurde seitdem regelmäßig erfolgreich nachzertifiziert und ist aktuell bis 2026 gültig.

Die Auszeichnung bestätigt unser Engagement für eine lebendige, sichere und zukunftsorientierte Kinder- und Jugendarbeit – denn junge Menschen sind die Zukunft unseres Vereins.

#zertifiziert #Sportjugend #außersportliches #Vereinsjugend

Aktiv und Fit – Frauen 60+

  • Bleib fit, bleib gesund! 💪Mit Ursula Augenstein, liz. ÜL-B Prävention Haltung und Bewegung
    🗓 Wann? Montags, 18:15 – 19:15 Uhr
    📍 Wo? Turnhalle Schmachtendorf, Buchenweg 30, 46147 Oberhausen Schmachtendorf

    Bewegung hält fit – besonders ab 60!
    Schone deine Gelenke und tue deinem Körper etwas Gutes. Unsere abwechslungsreiche Gymnastik kombiniert Übungen im Stand und auf der Matte, bei denen du mit Spaß und guter Laune in Bewegung bleibst. 💃

    Mit Kleingeräten wie Thera-Bändern, Brasils und Redondo-Bällen kräftigen wir die Muskulatur, fördern das Gleichgewicht und verbessern die Beweglichkeit – und das alles in einem schonenden, individuellen Training!

    Warum mitmachen? – noch 2 freie Plätze vorhanden

    • Erlebe die Freude an der Bewegung in einer freundlichen Gruppe

    • Steigere deine Lebensqualität und bleibe aktiv

    • Trainiere nach deinen Möglichkeiten und Fähigkeiten

    • Außersportliche Aktionen

    Das Beste:
    Gemeinsam macht es einfach mehr Spaß! Lachen, bewegen und fit bleiben – wöchentlich ein Stück Lebensqualität gewinnen. 🌟

    Melde dich jetzt an und mach mit!

#Mobilisation #Herz-Kreislauf #Kräftigung #Koordination

Eltern-Kind-Turnen 1-4 Jahre

Alle Kinderturngruppen werden in der Turnhalle Buchenweg 30, 46147 Oberhausen durchgeführt. Zurzeit sind alle Plätze belegt.

  • Gruppe Donnerstag 16:15 bis 17 Uhr – Einlass 15 Minuten vorher!
  • Gruppe Freitag 16:00 bis 16:45 Uhr
  • Gruppe Freitag 17:00 bis 17:45 Uhr

Bewegung macht Kinder stark! Im Kinderturnen entdecken Kinder spielerisch die Freude an Bewegung, entwickeln ihre motorischen Fähigkeiten und sammeln wichtige Bewegungserfahrungen für ihre körperliche Entwicklung.

Gemeinsam mit Ihnen als Eltern oder Bezugsperson erleben die Kinder die bunte Welt des Turnens: Bei Bewegungsliedern, Fingerspielen, kleinen Spielen und abwechslungsreichen Gerätelandschaften wird geklettert, balanciert, gesprungen und ausprobiert. Dabei stehen Spaß, gemeinsames Erleben und die Förderung der kindlichen Entwicklung im Mittelpunkt.

Sie sind nicht nur Begleitperson, sondern machen aktiv mit – als Unterstützung, Spielpartner*in und wichtiger Teil der gemeinsamen Bewegungserlebnisse. Freuen Sie sich auf eine abwechslungsreiche Zeit voller Bewegung, Spaß und gemeinsamer Entdeckungen!

  • PS: Freude und Spaß stehen bei uns an erster Stelle.

Euer Jugendteam  Dora, Erika, Ulrike, Lara, Kornelia


Kinderturnen – Platzvergabe: Die Platzvergabe erfolgt über die Geschäftsstelle

Bitte senden Sie bei Bedarf eine WhatsApp Textnachricht mit den Angaben: Familienname, Alter des Kindes
Tel.: 01523 4254823.
Wir melden uns bei Ihnen wenn freie Plätze vorhanden sind.

#Spaß #Gemeinschaft # Bewegung #Kontakte

Funktionsgymnastik – Frauen 70+

(c) LSB NRW | Bild: Andrea Bowinkelmann

Funktionelle Gymnastik für mehr Bewegungssicherheit und Lebensqualität. Unsere funktionelle Gymnastik ist eine gezielte Trainingsform, die sich auf die Verbesserung der Bewegungsfähigkeit und die Erhaltung des Stütz- und Bewegungsapparates konzentriert. Bei uns steht der moderat belastende Einsatz von Gelenken und Bändern im Mittelpunkt, wobei ein Teil der Übungen auch auf der Matte durchgeführt wird.

Mit gezielten gymnastischen Übungen stärken wir:

  • Beweglichkeit und Flexibilität

  • Koordination für einen besseren Körperkontakt und Balance

  • Kraft zur Unterstützung des gesamten Bewegungsapparates

  • Ausdauer für mehr Energie im Alltag

  • Bewegungssicherheit und Prävention von Verletzungen

  • Spannung & Entspannung für ein ausgeglichenes Körpergefühl

Wo:
Gymnastikraum Hirschkampschule, Zum Ravenhorst 295, 46147 Oberhausen

Wann:
Montags: Einlass ab 17:30 Uhr / Kursstart 17:45 – 18:45 Uhr

Leitung:
Heike Drillich, lizenzierte Übungsleiterin im Breitensport


 

Frauen „Top fit“ 60+

  • Wo: In der Turnhalle – Buchenweg 30 – 46147 Oberhausen – Schmachtendorf
  • Wann: Montags Einlass ab 19:15 Uhr/Start 19:30 Uhr Uhr
  • Übungsleiterin: Dagmar Janzen, lizensierte Übungsleiterin

Unsere Gruppe besteht aus Frauen  60+ ( ausgebucht-Warteliste)

Jeden Montag treffen wir uns um 19:30 Uhr , um etwas für uns zu tun: für unseren Körper und unser Wohlbefinden, um den alltäglichen Belastungen gewachsen zu sein, aber auch um Gleichgesinnte zu treffen und Gemeinsamkeiten zu entdecken.

Mit einem abwechslungsreichen Programm kräftigen und stärken wir unsere Muskulatur und trainieren die Ausdauerleistung.
Dabei gilt die Devise: Mit Musik geht alles besser!
Auch mit Aerobic Basics und gezielten Übungen für die Problemzonen Bauch, Beine, Po wollen wir unsere Fitness fördern und dazu den Körper formen.

Nach den schweißtreibenden Einheiten erreichen wir durch Stretching und Entspannungsübungen Wohlbefinden für Körper und Geist.

Sportliche Grüße – Dagmar

#Fitness #Ausdauer #Kraft #Musik # Spaß # Koordination #Gemeinschaft

 

Kinderturnen 8-11 Jahre

Bewegung, Spiel und jede Menge Spaß!

Liebe Kinder,

habt ihr Lust zu klettern, zu springen, zu turnen und gemeinsam mit anderen Kindern spannende Abenteuer in der Turnhalle zu erleben? Dann seid ihr beim Kinderturnen des RSV Adler genau richtig!

Unser Angebot

In abwechslungsreichen Übungsstunden entdecken die Kinder die Vielfalt der Bewegung. Gemeinsam bauen wir spannende Geräteparcours auf, klettern, balancieren, schwingen und springen. Spielerisch lernen die Kinder turnerische Grundlagen wie die Rolle vorwärts oder wagen erste Handstände – immer altersgerecht und mit viel Freude.

Natürlich kommen auch Bewegungsspiele nicht zu kurz: Ob Fangspiele, Völkerball, Brennball oder andere Teamspiele – Spaß, Fairness und das gemeinsame Erleben stehen bei uns im Mittelpunkt.

Neben der Freude an der Bewegung fördern wir wichtige motorische Grundfertigkeiten wie:

  • Laufen
  • Springen
  • Werfen und Fangen
  • Klettern und Balancieren
  • Turnen und Koordination

So entwickeln die Kinder Selbstvertrauen, Geschicklichkeit und Teamgeist – ganz ohne Leistungsdruck. Bei schönem Wetter nutzen wir außerdem die Außenanlagen und verlegen die Übungsstunde nach draußen.

Unser Angebot richtet sich besonders an Kinder, die Freude an vielseitiger Bewegung haben und verschiedene Sportarten kennenlernen möchten.

Alle Kinderturngruppen werden in der Turnhalle Buchenweg 30, 46147 Oberhausen durchgeführt. Zurzeit sind alle Plätze belegt.*

Anleitende Übungsleiterinnen plus Helferin: Heike, Ulrike, Lara

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*Kinderturnen – Platzvergabe: Die Platzvergabe erfolgt über die Geschäftsstelle
Bitte senden Sie bei Bedarf eine WhatsApp Textnachricht mit den Angaben: Familienname, Alter des Kindes
Tel.: 01523 4254823.
Wir melden uns bei Ihnen wenn freie Plätze vorhanden sind.

Männer in Bewegung 70+

Übungsleiter: Hans-Georg Kabott  – lizensierter Übungsleiter C

Wann: Montag, wöchentlich außer in den Schulferien und an Feiertagen

Zeit: Einlass ab 19 Uhr

Inhalt: Unsere Männergymnastik bietet euch ein effektives Training, das Körper und Geist gleichermaßen fordert. Wir starten jede Stunde mit einem Aufwärmtraining, um den Körper auf Betriebstemperatur zu bringen und die Gelenke zu mobilisieren. So vermeiden wir Verletzungen und bereiten uns optimal auf die folgende Trainingseinheit vor.

Im Anschluss an die Aufwärmung folgt ein moderates Herz-Kreislauf-Training, das die Ausdauer stärkt und den Kreislauf anregt. Hierbei kommen unterschiedliche Übungen zum Einsatz, die eure Kondition steigern und den Körper in Schwung bringen.

Nach der Ausdauereinheit widmen wir uns in der Kräftigungsphase der gezielten Muskelarbeit. Mit Hanteln, Bällen und Gymnastikbändern trainieren wir die wichtigsten Muskelgruppen – für mehr Kraft und Stabilität.

Und um die Stunde locker und unterhaltsam zu gestalten, runden wir das Training mit kleinen Spielen ab. Diese lockern nicht nur die Stimmung auf, sondern helfen auch, den Teamgeist zu stärken und die Fitness auf spielerische Weise zu fördern.

Egal, ob ihr eure Ausdauer, Kraft oder Beweglichkeit verbessern wollt, bei uns kommt jeder auf seine Kosten. Es wird anstrengend, aber auch richtig spaßig – und das alles in einer entspannten und motivierenden Atmosphäre.

Kommt vorbei und testet es selbst – wir freuen uns auf euch!

Wo: Gymnastikraum der Hirschkampschule, Zum Ravenhorst 295, 46147 Oberhausen

‚Mobilisierung # Kräftigung # kleine Spiele #

Badminton – Hobbygruppe

Wo: Sporthalle Oranienstraße, 46147 Oberhausen-Schmachtendorf

Wann: Dienstag ab 17.00 Uhr

Anleitende: Sophia Fockenberg

Geschäftsstelle: Ursula Augenstein Tel.: 0208/684853

Hallo, liebe Badminton Freunde und Freundinnen und alle die es werden wollen!!!

Hier erst einmal die vielen Vorteile dieser Sportart: Badminton trainiert die Reflexe, Grundschnelligkeit und Kondition. Es erfordert für ein gutes Spiel Konzentrationsfähigkeit, Spielwitz und taktisches Geschick. Lange Ballwechsel fordern eine gut entwickelte Ausdauer. Die Tatsache, daß durch den leichten Schläger Änderungen der Schlagrichtung ohne deutliche Ausholbewegungen zu erreichen sind, macht Badminton zu einem raffinierten und täuschungsreichen Spiel. Der Wechsel von schnellen und hart geschlagenen Angriffsbällen, angetäuschten Finten sowie präzisem, gefühlvollem Spiel am Netz ist es, was die Faszination von Badminton ausmacht.

Zu unserer Trainingsstunde: Nach einem 15 Minuten dauernden Aufwärmtraining spielen wir Doppel und Einzel. Dabei steht der Spaß im Vordergrund. Witzchen und Gespräche sind erwünscht.

Über uns: Wir sind eine Gruppe von Hobby Spielerinnen und Spielern im Alter von 28 bis 65 Jahren.

Gerne begeistern wir euch, bei einer Schnupperstunde in der Sporthalle Schmachtendorf Oranienstraße

#Badminton  #Gemeinschaft  #Training