SPORT IM Park

Sport im Park

Draußen Gemeinsam aktiv werden – kostenfrei für Alle!

Ab 26. Juni bis zum 28. August 2022 bietet der Stadtsportbund Oberhausen allen Oberhausener Bürgerinnen und Bürgern ein vielfältiges Sportprogramm mit bis zu 43 Kursen pro Woche an. Die Teilnahme ist kostenfrei. Egal ob jung, alt, trainiert oder untrainiert, für jeden und jede ist etwas Passendes dabei. Mit Indestructible findet donnerstags mal wieder ein Angebot für Kids statt. Neu dabei sind Frisbee, Capoeira, Drachenboot, Tabata und HIIT the Beat.

Die Teilnahme ist auch in diesem Jahr per App möglich und für Kurse mit begrenzter Teilnehmer*innenzahl zwingend notwendig. Und es erleichtert uns, die notwendige Statistik zu erstellen. Alle Kurse, News und Informationen sind online abrufbar, insbesondere wenn Kurse kurzfristig ausfallen müssen. Registrieren und mit einem Klick für das Angebot anmelden um einen aktiven „Sport im Park“ Sommer zu erleben.

Gemeinsam mit 14 Sportvereinen werden alle Angebote unter professioneller Anleitung durchgeführt. Lernen Sie die Vereine besser kennen und nutzen die Möglichkeit in neue Sportarten reinzuschnuppern. Bewegung an der frischen Luft tut gut und steigert die Lebensqualität. 

Bequeme Freizeit- oder Sportbekleidung ist empfehlenswert sowie Trinken und Sonnenschutz. Denken Sie auch an ein Handtuch bzw. Sport– oder Isomatte. Ein großes Abschlussfest mit Beach-, Boule- und Badmintonturnieren und ganz viel Spiel und Spaß beendet am 28. August die „Sport im Park“-Saison.

SPORT IM PARK – über diesen LINK kommt Ihr zum Programm:

https://www.ssb-oberhausen.de/sport-im-park-1

Sport im Park

Kursangebot: PRÄVENTION „Bewegen statt schonen“ (Rücken aktiv) Freitag 17:45 Uhr


Termine:

A – 28.01.-01.04.2022 = 10 Termine (ausgebucht)

B – 22.04.-24.06.2022 = 10 Termine (ausgebucht)

C – 26.08.-28.10.2022 = 10 Termine (noch wenige freie Plätze)

17:30 Uhr Einlass/ Start – 17:45 bis 19:15 Uhr

Zertifiziert nach dem „Deutscher Standard PRÄVENTION“

Gymnastikraum der Hirschkampschule, Zum Ravenhorst 295, 46147 Oberhausen-Schmachtendorf

Kosten: 75€ – Bitte bezahlen Sie den Kurs beim ersten Termin.

Anmeldung telefonisch in der Geschäftsstelle: Ursula Augenstein Tel.: 0208/684853 AB bitte hinterlassen sie ihre Tel. Nr. oder melden sich über unsere email Adresse mail@rsv-adler1914.de an.

Übungsleiterin: Ursula Augenstein ÜL B Prävention.

Zertifikate: DTB Kursleiterin Stressbewältigung durch Achtsamkeit, Bewegen statt Schonen, Rücketraining sanft und effektiv; Rücken aktiv, Gehirntraining durch Bewegung.

Dieser vom DTB geprüfte Gesundheitskurs kann von den gesetzlichen Krankenkassen, bei regelmäßiger Teilnahme, mit 80 % der Kursgebühren bezuschusst werden!!

Ziele: Gezielte Stärkung-Beweglichkeit und Koordination verbessern-Entspannen und Stress bewältigen.

Fit durch den Winter – Skigymnastik – Sonntag 18 Uhr

Wo: Turnhalle – Buchenweg 30 – 46147 Oberhausen Schmachtendorf

Wann: Einlass ab 17:45 Uhr / Start der Übungsstunde 18:00 Uhr

KURS: 02/2022 ab 02.10.2022 bis 11.12.2022 ; 11 x 90 min Kursgebühr 52€

KURS: 01/2023 ab 08.01.2023 bis 19.03.2023 ; 11 x 90 Minuten Kursgebühr 52€

Kursleiterin: Heike Drillich (lizensierte Übungsleiterin C) Tel.: 0208/679113


Fit durch den Winter – Skigymnastik – nicht nur für Skifahrende – Verletzungsvorbeugung – jede Vorbereitung ist besser als keine!!!

Eine guter Trainingszustand macht nicht nur den Skitag zum Vergnügen, sondern schützt auch vor Unfällen oder Verletzungen. Reaktionsschnelligkeit oder ein geschulter Gleichgewichtssinn können helfen, Stürze zu vermeiden, kräftige Muskeln verringern die Belastung auf die Gelenke. Auch wenn der Zeitpunkt für eine effektive Vorbereitung verpasst wurde, kann das Fitnesslevel kurzfristig gesteigert werden. Vor allem Kraft- und Koordinationsübungen zeigen schon nach wenigen Wochen erste Effekte.

Alpines Skifahren und Skilanglauf sind komplexe Bewegungsabläufe, die nahezu alle Muskelgruppen beanspruchen.

Auf ein effektives Zusammenspiel dieser Muskeln zielt das Koordinationstraining ab. Einfache Übungen, wie z.B.: Bewegungen auf einem Bein, Jonglagen oder kombinierte Bewegungsabfolgen steigern die koordinativen Fähigkeiten. Beim Krafttraining müssen Bein-, Rumpf- und Armmuskulatur ins Training eingebunden werden. Kniebeugen und Liegestützen sind Klassiker – ohne Hilfsmittel durchführbar, variantenreich und bei richtiger Ausführung äußerst wirksam.

Gymnastikmatten und Trainingsmaterial werden gestellt!
Bringen Sie sich ein Getränk und ein Handtuch zum Unterlegen mit.

Bitte bezahlen Sie die Kursgebühr am 1. Trainingstag.

Tischtennis – Freitag 19:30 Uhr

Wo: Im Gymnastikraum der Hirschkampschule – Zum Ravenhorst 295 – Oberhausen Königshardt

Wann: Freitags Einlass ab 19.30 Uhr/ Start 19:45 bis 21:45 Uhr

Übungsleiter: Frank Scherenschlicht 0208/666670 und Helmut Wissmann 02064/52800

Geschäftsstelle: Ursula Augenstein Tel.: 0208/684853

Hallo Freunde des Tischtennis.

Kurz zu uns: Wir sind eine lustige Männer Gruppe mittleren Alters  und treffen uns jeden Freitag um 19.30 Uhr in der Hirschkampschule, Zum Ravenhorst 295, 46147 Oberhausen

Bei uns steht der Spaß am Spiel und die regelmäßige Bewegung an erster Stelle. Als Hobby Gruppe nehmen wir nicht an Wettkämpfen teil.

Also: Kommt vorbei und spielt mit!!!

Eure Übungsleiter

Übungsleiter*in / Praktikant*in

Der RSV Adler sucht für seine Vereinsgruppen und Kursangebote interessierte Mitarbeiter*innen (m/w/d)

1. Bezeichnung der Stelle? Anleitende, Übungsleiter*in für Sportgruppen, Radtourenleiter*in, Ernährungsberater*in, Ehrenamtsmanager,

2. Welche Ziele sollen verwirklicht werden? Mehr Menschen in Bewegung bringen, qualitativ gut angeleitet, sicher unterwegs.

3. Aufgaben? Leitung einer Breitensport oder Präventiv, Gesundheitssport Gruppe, mit Interesse an Weiterbildungen.
Bereiche – z. B. Kinder, Jugend, Sport der Älteren, Hockergymnastik, Lauftreff, Walking und Nordic-Walking, Ernährunglehre(Vorträge), Wandern, Sportabzeichen etc.

4. Befugnisse: Selbständige Leitung der Sportgruppe.

5. Verantwortlich gegenüber? Den Mitgliedern und dem Vorstand

6. Voraussetzungen? Interesse an der gesundheitsfördernden Anleitung der Sportler und Sportlerinnen. Kontaktfreude und soziale Kompetenz.

7. Kenntnisse/Fertigkeiten/Fähigkeiten? Übungsleiter*in C, oder Übungsleiter*n B Prävention,  oder Lehrtrainer*in, zertifizierte Radtouren Leiter*in,
Auch Neueinsteiger*innen  werden gesucht.

Gerne lassen wir Personen, die an einer Mitarbeit Freude haben, vom Landessportbund ö.ä. aus- oder weiterbilden.

8. Voraussichtlicher Zeitaufwand? flexibel

9. Aufwandsentschädigung? Für die Übungsstunde von 60 Minuten, einer ausgebildeten Übungsleiterin C, wird eine steuerfreie Aufwandsentschädigung von 12.- € gezahlt.

Die persönliche Vorstellung ist jederzeit nach Absprache im Vereinsheim, Buchenweg 30 (hinter der Turnhalle) möglich. Telefonische Absprache bei Ursula Augenstein unter der Tel. Nr. 0208/684853.

Bitte auf den AB sprechen, ich rufe zurück!

Frauengymnastik „Top fit“ – Montag 20 Uhr

Wo: In der Turnhalle – Buchenweg 30 – 46147 Oberhausen – Schmachtendorf

Wann: Montags Einlass ab 19:45 Uhr/Start 20 Uhr bis 21:30 Uhr

Übungsleiterin: Dagmar Janzen lizensierte Übungsleiterin C Tel.: 0208/896453


Unsere Gruppe besteht aus Frauen im Alter von ca. 50 Jahren.

Jeden Montag treffen wir uns um 20.00 Uhr in der Halle am Buchenweg, um etwas für uns zu tun: für unseren Körper und unser Wohlbefinden, um den alltäglichen Belastungen gewachsen zu sein, aber auch um Gleichgesinnte zu treffen und Gemeinsamkeiten zu entdecken.

Mit einem abwechslungsreichen Programm kräftigen und stärken wir unsere Muskulatur und trainieren die Ausdauerleistung.
Dabei gilt die Devise: Mit Musik geht alles besser!
Auch mit Aerobic und gezielten Übungen für die Problemzonen Bauch, Beine, Po wollen wir unsere Fitness fördern und dazu den Körper formen.

Nach solcherlei schweißtreibenden Einheiten erreichen wir durch Stretching und Entspannungsübungen (z.B. mit Partnermassage, Igelbällen,„Reise durch den Körper“ u. a.) zusätzlich Wohlbefinden für Körper und Geist.

Alle Sportfreundinnen, die auch gerne mal den Alltagsstress abladen und hinter sich lassen möchten, sind herzlich eingeladen und willkommen. Wir, die Teilnehmerinnen, stellen jedenfalls immer wieder fest, um wie viel besser frau sich fühlt, wenn sie sich mindestens einmal pro Woche so richtig „austobt“ .
Schaut doch einfach mal vorbei!

Dagmar Janzen (lizensierte Übungsleiterin C)

Fitness-Gymnastik für Frauen -Dienstag 18 Uhr

Wo: Turnhalle, Buchenweg 30, Oberhausen-Schmachtendorf

Wann: Dienstags – Einlass ab 17:45 Uhr/ Start 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr


Übungsleiterin: Heike Drillich (lizensierte Übungsleiterin C Breitensport))


Hallo liebe Sportlerinnen!

Ihr wollt mehr Sport treiben??? Hier habt ihr die Möglichkeit! Wir sind eine Frauen – Sportgruppe 40+. Durch regelmäßig über 45 Min. dauernde Fatburner – Übungen verbessern wir Kondition und Koordination. In der uns dann noch verbleibenden Zeit stärken wir Bauch- Oberschenkel- und Rückenmuskulatur.

Funktionsgymnastik für Frauen 60+ Montag 17:45 Uhr

(c) LSB NRW | Bild: Andrea Bowinkelmann

Wo: Im Gymnastikraum der Hirschkampschule – Zum Ravenhorst 295 – 46147 Oberhausen-Königshardt

Wann: Montags Einlass ab 17:35 Uhr/ Start 17:45 Uhr bis 18:30 Uhr

Leitung: Heike Drillich lizensierte Übungsleiterin Breitensport

Diese Gruppe besteht aus Frauen im Alter zwischen 60 und 85 Jahre. Es wird 45 Minuten ein funktionelles Training angeboten aus den Bereichen:

  • leichtes Herz-Kreislauf Training
  • Mobilisierung der Gelenke,
  • Kraft- Koordination- und Rückentraining.

Pilates Training – Dienstag 20 Uhr

Dienstag Einlass 19:45 Uhr/ Start 20 Uhr bis 21:30 Uhr

Gymnastikraum der Hirschkamp Schule, Zum Ravenhorst 295

Trainerin: Suganthy Dietze
Lehrtrainerin Aerobic und Pilates, Übungsleiterin B Prävention

Pilates ist eine Kombination von Übungen. Das System wurde nach seinem Begründer Joseph Pilates benannt. Jede Übung geht fließend in die nächste über, und alle bauen auf die Stärke ihres Powerhouse auf und festigen dieses gleichzeitig. Der Begriff Powerhouse bezieht sich auf die Muskulatur ihres Bauches, ihres Rücken, ihres Gesäßes und den Innenseiten der Oberschenkel.

Bei den Übungen müssen die Bewegungsabläufe mehrere Male präzise und kontrolliert wiederholt werden, um den Körper ins Gleichgewicht zu bringen und Schwächen zu korrigieren. Pilates umfaßt viele verschiedene Übungen in diversen Schwierigkeitsstufen. So werden sie sich bei diesem Progamm nicht langweilen.
Am Ende der Trainingseinheit entspannen Sie bei einem wohltuenden Stretching.

Ausgleichsgymnastik für Männer – Montag 19 Uhr

Wo: Im Gymnastikraum der Hirschkampschule – Zum Ravenhorst 295 – 46147 Oberhausen-Königshardt

Wann: Montag  ab 19 Uhr bis 21 Uhr

Leitung: Gerhard Pahl 0208/684819 lizensierter Übungsleiter B Reha Sport (Orthopädie)

Liebe Sportler.

Hier einige Informationen zu unserer Sportgruppe: Wir beginnen mit einem leichten Auffwärm- Training.

Nach der Aufwärmphase beginnt ein moderates Herz- Kreislauf Training, im Anschluß startet ein Kräftigungs Anteil mit Hanteln, Med. Bällen und Gymnastik Bändern.

Kleine Spiele lockern die Stunde auf.

Kommt vorbei und macht mit…